Run.GPS Community Server - nahe Opole-Szczepanowice (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

miet666

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole-Szczepanowice (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:07	9.81	06:07	30	0	0	0	0
1.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	0	0	0
2.00	1.00	07:31	7.98	07:31	19	12	0	0	0
3.00	1.00	06:29	9.25	06:29	0	0	0	0	0
4.00	1.00	05:36	10.71	05:36	14	14	0	0	0
5.00	1.00	07:00	8.57	07:00	0	0	0	0	0
6.00	1.00	07:49	7.68	07:49	0	0	0	0	0
7.00	1.00	05:55	10.14	05:55	21	6	0	0	0
8.00	1.00	11:38	5.16	11:38	0	0	0	0	0
9.00	1.00	20:14	2.97	20:14	23	11	0	0	0
10.00	0.22	01:21	9.56	06:16	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

25.11.2016 18:03:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:25:39

Aktive Zeit:

0.01:01:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.70	10.19	05:53	42	36	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.40	8.41	07:08	26	15	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.65	9.89	06:04	21	37	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.45	8.68	06:55	29	22	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.42	8.51	07:03	32	36	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.38	8.29	07:14	32	20	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.01	0.04	20:01	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.25	1.53	39:17	0	0	0	0	0
0.01:20:00	05:39	0.96	10.19	05:53	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:01 /km

Max. Tempo:

03:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Opole Biegi 01.07.2017	12.01	05:00
31.05.2017	11.40	05:16
23.04.2017	11.25	05:20
Opole Biegi 17.11.2017	10.43	05:45
04.03.2017	9.88	06:04
Opole Biegi 15.06.2017	9.35	06:25
22.05.2017	9.20	06:31
Opole Biegi 07.08.2017	8.73	06:52
Dieses Training	7.16	08:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

944 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

323.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

497

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,51 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:07	1.03	10.08	05:57	0	0	0	0	0
2	0.00:05:54	0.97	9.88	06:04	0	0	0	0	0
3	0.00:07:30	1.00	8.00	07:30	0	0	0	0	0
4	0.00:06:29	1.00	9.22	06:30	0	0	0	0	0
5	0.00:05:36	1.01	10.81	05:33	0	0	0	0	0
6	0.00:07:00	1.00	8.53	07:02	0	0	0	0	0
7	0.00:07:49	1.00	7.65	07:51	0	0	0	0	0
8	0.00:05:55	1.00	10.15	05:55	0	0	0	0	0
9	0.00:11:39	0.99	5.12	11:43	0	0	0	0	0
10	0.00:20:14	1.00	2.97	20:12	0	0	0	0	0
11	0.00:01:21	0.21	9.28	06:28	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:01:21	0.18	128	0
2	00:12	0.00:12:52	2.09	144	0
3	00:56	0.00:14:27	2.32	143	0
4	00:20	0.00:21:05	3.17	132	0
5	00:24	0.00:33:30	5.25	142	0
6	00:44	0.00:35:05	5.46	136	0
7	00:21	0.00:43:32	6.68	149	0
8	20:42	0.00:58:10	8.99	131	0
∑	23:45