Run.GPS Community Server - nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	136	85	166
0.50	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	151	147	157
1.00	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	145	141	148
1.50	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	149	142	154
2.00	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	152	143	161
2.50	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	155	148	162
3.00	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	147	142	156
3.50	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	154	142	161
4.00	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	156	147	170
4.50	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	158	155	163
5.00	0.05	00:19	9.11	06:35	0	0	153	152	154

Zeit

Datum/Zeit:

04.11.2016 07:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:33:09

Aktive Zeit:

0.00:32:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.23	06:30	0	0	141	85	166
0.00:05:00	05:00	0.75	9.04	06:38	0	0	146	141	157
0.00:10:00	05:00	0.76	9.12	06:35	0	0	150	142	161
0.00:15:00	05:00	0.81	9.77	06:08	0	0	154	148	162
0.00:20:00	05:00	0.74	8.92	06:43	0	0	149	142	161
0.00:25:00	05:00	0.77	9.23	06:30	0	0	156	147	170
0.00:30:00	03:09	0.44	8.33	07:12	0	0	158	152	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:29 /km

Max. Tempo:

05:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Nivki small 22.12.2015	13.62	04:24
29.05.2016	12.33	04:52
11.09.2018	12.02	04:59
15.01.2019	11.43	05:15
02.04.2022	11.14	05:23
Nivki small 16.04.2016	11.06	05:26
03.05.2016	10.99	05:28
30.04.2016	10.94	05:29
Dieses Training	9.14	06:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

502 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	83%
Maximum 162 - 180 bpm	7%