Run.GPS Community Server - nahe Inkofen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Inkofen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:59	12.02	05:00	18	72	65	65	65
2.00	2.00	10:14	11.73	05:07	58	23	65	65	65
4.00	2.00	08:23	14.31	04:11	22	20	65	65	65
6.00	2.00	07:53	15.22	03:57	0	21	65	65	65
8.00	2.00	11:15	10.67	05:38	1	17	65	65	65
10.00	2.00	08:18	14.46	04:09	12	0	65	65	65
12.00	2.00	09:54	12.12	04:57	7	13	65	65	65
14.00	2.00	10:05	11.90	05:02	15	15	65	65	65
16.00	2.00	09:51	12.18	04:56	2	16	65	65	65
18.00	2.00	11:42	10.26	05:51	27	6	65	65	65
20.00	0.43	02:43	9.47	06:20	0	0	65	65	65

Zeit

Datum/Zeit:

31.10.2016 12:33:00

Dauer:

0.01:40:21

Aktive Zeit:

0.01:35:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.01	12.03	04:59	18	72	65	65	65
0.00:10:00	10:00	1.96	11.79	05:05	58	23	65	65	65
0.00:20:00	10:00	2.41	14.45	04:09	22	23	65	65	65
0.00:30:00	10:00	2.31	13.87	04:20	0	19	65	65	65
0.00:40:00	10:00	1.85	11.08	05:25	7	17	65	65	65
0.00:50:00	10:00	2.40	14.37	04:10	9	11	65	65	65
0.01:00:00	10:00	2.01	12.05	04:59	13	14	65	65	65
0.01:10:00	10:00	1.79	10.73	05:36	8	9	65	65	65
0.01:20:00	10:00	1.98	11.88	05:03	2	14	65	65	65
0.01:30:00	10:00	1.72	10.31	05:49	32	0	65	65	65
0.01:40:00	00:21	0.00	0.00	00:00	0	0	65	65	65

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:40 /km

Max. Tempo:

03:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.05.2016	14.17	04:14
17.05.2016	13.50	04:27
28.06.2016	12.47	04:49
Dieses Training	12.21	04:55
06.09.2016	9.62	06:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

188 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

9 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

65.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

65 bpm

Herzeffizienz:

3.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	100%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

94.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

214

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,28 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:49	1.00	12.49	04:48	0	0	65	65	65
2	0.00:05:09	1.00	11.59	05:11	0	0	65	65	65
3	0.00:05:44	1.00	10.45	05:44	0	0	65	65	65
4	0.00:04:30	1.01	13.41	04:28	0	0	65	65	65
5	0.00:04:23	0.99	13.62	04:24	0	0	65	65	65
6	0.00:04:00	1.01	15.13	03:58	0	0	65	65	65
7	0.00:03:58	0.99	15.00	04:00	0	0	65	65	65
8	0.00:03:54	1.00	15.43	03:53	0	0	65	65	65
9	0.00:06:51	1.00	8.73	06:52	0	0	65	65	65
10	0.00:04:24	1.00	13.64	04:24	0	0	65	65	65
11	0.00:04:13	1.00	14.16	04:14	0	0	65	65	65
12	0.00:04:04	1.00	14.73	04:04	0	0	65	65	65
13	0.00:04:21	1.00	13.79	04:21	0	0	65	65	65
14	0.00:05:33	1.00	10.80	05:33	0	0	65	65	65
15	0.00:04:23	1.00	13.64	04:24	0	0	65	65	65
16	0.00:05:42	1.00	10.54	05:42	0	0	65	65	65
17	0.00:05:16	1.01	11.48	05:14	0	0	65	65	65
18	0.00:04:37	1.00	12.94	04:38	0	0	65	65	65
19	0.00:05:54	1.00	10.13	05:55	0	0	65	65	65
20	0.00:05:47	1.00	10.40	05:46	0	0	65	65	65
21	0.00:02:44	0.43	9.29	06:28	0	0	65	65	65

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:44	0.00:00:22	0.00	387	0
2	00:40	0.00:06:40	1.30	428	0
3	02:15	0.00:39:52	8.69	425	0
4	00:36	0.01:05:19	13.97	432	0
5	00:06	0.01:40:14	20.43	419	0
∑	04:21