Run.GPS Community Server - nahe Inkofen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Inkofen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:51	13.56	04:26	69	82	0	0	0
2.00	2.00	07:34	15.86	03:47	37	41	0	0	0
4.00	2.00	09:27	12.70	04:44	85	23	0	0	0
6.00	2.00	07:41	15.62	03:50	22	47	134	115	146
8.00	2.00	07:43	15.55	03:52	47	18	139	136	142
10.00	2.00	08:38	13.90	04:19	26	1	135	123	146
12.00	2.00	07:47	15.42	03:54	0	32	136	134	142
14.00	2.00	09:00	13.33	04:30	30	6	132	115	146
16.00	2.00	08:49	13.61	04:25	0	76	135	125	143
18.00	2.00	08:06	14.81	04:03	107	23	134	130	140
20.00	0.17	01:41	5.94	10:06	0	0	116	99	134

Zeit

Datum/Zeit:

28.05.2016 15:08:00

Dauer:

0.01:25:22

Aktive Zeit:

0.01:22:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.33	14.01	04:17	69	85	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.48	14.87	04:02	108	39	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.19	13.15	04:34	35	52	58	0	144
0.00:30:00	10:00	2.67	16.03	03:45	47	31	138	131	146
0.00:40:00	10:00	2.35	14.09	04:15	26	4	136	123	146
0.00:50:00	10:00	2.62	15.71	03:49	2	35	137	134	146
0.01:00:00	10:00	2.22	13.29	04:31	24	28	129	115	142
0.01:10:00	10:00	2.20	13.22	04:32	107	48	137	133	143
0.01:20:00	05:22	1.11	12.35	04:51	1	24	129	99	135

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:06 /km

Max. Tempo:

02:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	14.17	04:14
17.05.2016	13.50	04:27
28.06.2016	12.47	04:49
31.10.2016	12.21	04:55
06.09.2016	9.62	06:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1146 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

99 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

1.75 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	89%
Anaerob 144 - 161 bpm	3%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

78.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,12 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:31	1.00	13.28	04:31	0	0	0	0	0
2	0.00:04:19	1.00	13.91	04:19	82	69	0	0	0
3	0.00:03:48	1.00	15.73	03:49	0	100	0	0	0
4	0.00:03:46	1.00	15.90	03:46	36	89	0	0	0
5	0.00:04:24	1.01	13.66	04:24	39	137	0	0	0
6	0.00:04:59	1.00	11.96	05:01	20	145	0	0	0
7	0.00:04:10	1.00	14.38	04:10	31	167	132	113	144
8	0.00:03:34	1.01	16.83	03:34	47	137	137	131	146
9	0.00:03:55	1.00	15.29	03:55	0	184	139	136	142
10	0.00:03:47	1.00	15.80	03:48	18	169	140	136	142
11	0.00:03:50	1.00	15.61	03:51	0	180	139	133	146
12	0.00:04:48	1.00	12.50	04:48	1	185	133	123	140
13	0.00:03:54	1.00	15.31	03:55	24	168	137	134	142
14	0.00:03:52	1.00	15.51	03:52	12	168	136	135	139
15	0.00:03:45	1.00	16.03	03:45	2	181	137	132	146
16	0.00:05:15	1.00	11.43	05:15	3	199	128	114	145
17	0.00:04:25	1.00	13.52	04:26	40	199	132	124	138
18	0.00:04:24	1.00	13.60	04:25	42	199	139	135	143
19	0.00:04:14	1.00	14.13	04:15	2	305	136	132	140
20	0.00:03:51	1.00	15.56	03:51	26	201	133	130	135
21	0.00:01:42	0.16	5.76	10:25	27	200	114	99	134

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:00	0.00:25:11	5.98	436	0
2	00:03	0.00:47:10	11.39	413	0
3	00:27	0.00:47:26	11.40	413	0
4	00:38	0.01:03:23	15.32	433	0
5	00:05	0.01:04:04	15.36	432	0
6	00:02	0.01:04:10	15.37	432	0
7	00:01	0.01:05:45	15.72	414	0
8	00:00	0.01:05:47	15.73	414	0
9	00:07	0.01:24:30	20.07	406	0
10	00:00	0.01:24:43	20.09	405	0
∑	02:23