Run.GPS Community Server - nahe Inkofen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Inkofen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:15	11.71	05:08	5	215	131	79	149
2.00	2.00	08:25	14.26	04:13	335	30	153	148	156
4.00	2.00	08:41	13.82	04:21	289	0	155	153	158
6.00	2.00	08:19	14.43	04:10	86	0	153	149	160
8.00	2.00	08:32	14.06	04:16	44	0	153	152	156
10.00	2.00	08:52	13.53	04:26	168	3	147	123	159
12.00	2.00	07:35	15.82	03:47	0	260	149	147	158
14.00	2.00	07:20	16.36	03:40	0	458	145	136	159
16.00	2.00	11:09	10.76	05:35	58	27	140	119	150
18.00	1.91	09:15	12.36	04:51	31	11	134	100	141

Zeit

Datum/Zeit:

17.05.2016 17:23:00

Dauer:

0.01:28:28

Aktive Zeit:

0.01:20:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.96	11.73	05:07	5	207	131	79	148
0.00:10:00	10:00	2.38	14.30	04:12	394	37	153	148	156
0.00:20:00	10:00	2.33	13.97	04:18	255	0	154	152	158
0.00:30:00	10:00	2.34	14.03	04:17	68	2	153	149	160
0.00:40:00	10:00	2.27	13.62	04:24	191	0	153	130	159
0.00:50:00	10:00	2.57	15.39	03:54	15	232	146	123	154
0.01:00:00	10:00	2.66	15.95	03:46	0	508	145	136	159
0.01:10:00	10:00	1.74	10.42	05:46	58	13	139	119	150
0.01:20:00	08:28	1.67	11.81	05:05	31	6	134	100	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:04 /km

Max. Tempo:

01:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.05.2016	14.17	04:14
Dieses Training	13.50	04:27
28.06.2016	12.47	04:49
31.10.2016	12.21	04:55
06.09.2016	9.62	06:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1332 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

67 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.54 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	26%
Anaerob 144 - 161 bpm	68%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

71.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,47 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:15	1.00	9.61	06:15	0	0	118	79	141
2	0.00:03:59	1.00	15.02	04:00	214	5	145	136	149
3	0.00:04:24	1.00	13.64	04:24	163	197	152	148	155
4	0.00:04:00	1.00	14.91	04:01	17	340	154	152	156
5	0.00:04:15	1.00	14.13	04:15	17	288	155	153	156
6	0.00:04:25	1.00	13.60	04:25	17	259	156	153	159
7	0.00:04:23	1.00	13.63	04:24	17	132	154	152	159
8	0.00:03:57	1.00	15.16	03:57	17	78	153	149	160
9	0.00:04:19	1.00	13.87	04:20	20	42	154	152	155
10	0.00:04:12	1.00	14.24	04:13	18	45	154	152	156
11	0.00:03:48	1.00	15.78	03:48	19	149	153	146	159
12	0.00:05:04	1.00	11.83	05:04	22	55	143	123	158
13	0.00:03:45	1.00	16.00	03:45	122	5	150	147	154
14	0.00:03:50	1.00	15.65	03:50	205	5	150	147	158
15	0.00:03:48	1.00	15.70	03:49	292	5	146	141	157
16	0.00:03:32	1.00	16.99	03:32	305	5	144	136	159
17	0.00:06:12	1.00	9.66	06:13	55	48	137	119	145
18	0.00:04:56	1.00	12.17	04:56	28	64	143	138	150
19	0.00:04:15	1.00	14.07	04:16	39	6	138	131	141
20	0.00:05:00	0.90	10.81	05:33	20	37	131	98	141

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:15	0.00:00:21	0.01	398	0
2	00:09	0.00:00:44	0.04	395	0
3	00:02	0.00:01:00	0.06	393	0
4	00:57	0.00:01:06	0.07	394	0
5	00:42	0.00:02:15	0.11	404	0
6	00:40	0.00:43:40	9.86	-98	0
7	00:17	0.00:44:37	10.08	-127	0
8	00:40	0.00:45:23	10.26	-157	0
9	00:19	0.00:46:53	10.58	-222	0
10	00:17	0.00:47:48	10.83	-233	0
11	00:05	0.00:49:21	11.22	-261	0
12	00:05	0.00:49:28	11.23	-262	0
13	00:46	0.00:49:55	11.25	-265	0
14	00:17	0.00:57:54	13.28	-141	0
15	01:00	0.01:11:10	16.59	441	0
16	00:03	0.01:12:20	16.64	432	0
17	00:19	0.01:27:27	19.79	397	0
18	00:04	0.01:27:52	19.83	392	0
19	00:09	0.01:27:59	19.85	390	0
∑	07:06