Run.GPS Community Server - nahe Buchenthal (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Buchenthal (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:22	8.35	07:11	33	47	141	85	158
2.00	2.00	12:26	9.65	06:13	32	37	158	152	167
4.00	2.00	10:51	11.06	05:26	53	43	161	154	168
6.00	2.00	10:46	11.15	05:23	73	78	160	155	166
8.00	2.00	11:41	10.27	05:51	62	42	155	131	161
10.00	2.00	13:11	9.10	06:36	49	61	152	129	159
12.00	2.00	20:19	5.91	10:10	93	100	141	128	150
14.00	2.00	13:33	8.86	06:46	46	31	150	135	158
16.00	2.00	09:45	12.31	04:53	43	52	148	134	159
18.00	2.00	08:42	13.79	04:21	16	25	149	145	152
20.00	1.01	05:18	11.40	05:16	0	0	147	133	151

Zeit

Datum/Zeit:

06.09.2016 12:02:00

Dauer:

0.02:10:59

Aktive Zeit:

0.02:08:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.01	9.02	06:39	66	57	146	85	158
0.00:20:00	20:00	3.44	10.33	05:48	87	57	161	152	168
0.00:40:00	20:00	3.53	10.59	05:40	88	120	157	131	166
0.01:00:00	20:00	2.59	7.76	07:44	77	93	148	128	159
0.01:20:00	20:00	2.31	6.92	08:40	102	111	145	131	158
0.01:40:00	20:00	3.90	11.70	05:08	66	69	149	134	159
0.02:00:00	10:59	2.23	12.20	04:55	29	31	148	133	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:07 /km

Max. Tempo:

03:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.05.2016	14.17	04:14
17.05.2016	13.50	04:27
30.10.2016	13.34	04:30
28.06.2016	12.47	04:49
31.10.2016	12.21	04:55
Dieses Training	9.62	06:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2076 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

106 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	18%
Anaerob 144 - 161 bpm	72%
Maximum 162 - 180 bpm	9%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

81.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:33	1.00	9.18	06:32	0	0	136	85	152
2	0.00:07:48	1.00	7.68	07:49	0	0	150	141	158
3	0.00:05:49	1.00	10.33	05:48	0	0	156	153	158
4	0.00:06:37	1.01	9.10	06:36	0	0	161	152	167
5	0.00:05:29	0.99	10.86	05:31	0	0	164	158	168
6	0.00:05:22	1.00	11.17	05:22	0	0	159	154	161
7	0.00:05:19	1.00	11.26	05:20	0	0	161	155	166
8	0.00:05:26	1.00	11.03	05:26	0	0	159	157	164
9	0.00:06:37	1.00	9.05	06:38	0	0	154	131	160
10	0.00:05:03	1.00	11.83	05:04	0	0	158	154	161
11	0.00:05:50	1.00	10.30	05:50	0	0	156	148	159
12	0.00:07:22	1.00	8.12	07:23	0	0	146	128	157
13	0.00:10:47	1.00	5.57	10:46	0	0	139	126	149
14	0.00:09:29	1.00	6.31	09:31	0	0	144	135	151
15	0.00:07:07	1.00	8.42	07:08	0	0	151	135	158
16	0.00:06:27	1.00	9.29	06:28	0	0	151	140	157
17	0.00:04:46	1.01	12.72	04:43	0	0	149	142	152
18	0.00:04:57	0.99	11.99	05:00	0	0	150	134	159
19	0.00:04:05	1.00	14.68	04:05	0	0	149	146	151
20	0.00:04:35	1.00	13.05	04:36	0	0	150	145	152
21	0.00:05:19	1.00	11.26	05:20	0	0	148	134	151
22	0.00:00:02	0.01	7.88	07:37	0	0	133	133	133

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:25	0.00:00:22	0.00	377	0
2	00:21	0.00:52:39	8.67	371	0
3	00:29	0.01:29:19	13.54	383	0
4	00:17	0.02:10:34	20.98	397	0
∑	01:32