Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:09	9.76	06:09	13	0	143	71	160
1.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	159	154	166
2.00	1.00	05:47	10.37	05:47	9	5	161	156	166
3.00	1.00	05:51	10.26	05:51	15	16	161	154	166
4.00	1.00	05:53	10.20	05:53	12	6	165	159	169
5.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	162	155	166
6.00	1.00	05:07	11.73	05:07	3	9	170	165	178
7.00	1.00	05:38	10.65	05:38	9	9	165	154	173
8.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	168	160	175
9.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	162	156	167
10.00	0.93	05:36	9.92	06:03	0	0	163	158	168

Zeit

Datum/Zeit:

14.10.2016 07:46:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:03:15

Aktive Zeit:

0.01:02:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.03	05:59	0	0	141	71	160
0.00:05:00	05:00	0.82	9.81	06:07	0	0	157	152	162
0.00:10:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	160	156	166
0.00:15:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	161	154	166
0.00:20:00	05:00	0.87	10.40	05:46	0	0	163	156	168
0.00:25:00	05:00	0.86	10.29	05:50	0	0	164	158	169
0.00:30:00	05:00	0.85	10.20	05:53	0	0	162	155	166
0.00:35:00	05:00	0.96	11.57	05:11	0	0	170	165	178
0.00:40:00	05:00	0.89	10.72	05:36	0	0	164	154	172
0.00:45:00	05:00	0.94	11.25	05:20	0	0	170	163	175
0.00:50:00	05:00	0.86	10.26	05:51	0	0	162	156	167
0.00:55:00	05:00	0.83	9.93	06:02	0	0	163	156	168
0.01:00:00	03:15	0.50	9.16	06:33	0	0	161	158	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:41 /km

Max. Tempo:

04:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2013	12.77	04:42
15.09.2012	12.71	04:43
15.08.2012	12.48	04:48
04.07.2012	12.39	04:51
21.12.2012	12.33	04:52
25.12.2013	12.32	04:52
03.10.2012	12.26	04:54
19.07.2014	12.25	04:54
Dieses Training	10.36	05:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1115 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	37%
Maximum 162 - 180 bpm	61%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

144.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,22 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:07	1.00	9.82	06:07	0	0	139	71	160
2	0.00:05:54	1.00	10.16	05:54	0	0	159	154	167
3	0.00:05:47	1.00	10.38	05:47	0	0	161	155	167
4	0.00:05:51	1.00	10.27	05:51	0	0	161	154	167
5	0.00:05:52	1.00	10.19	05:53	0	0	165	157	169
6	0.00:05:45	1.00	10.38	05:47	0	0	162	155	169
7	0.00:05:09	1.01	11.71	05:07	0	0	171	164	178
8	0.00:05:37	1.00	10.66	05:38	0	0	165	154	174
9	0.00:05:33	1.00	10.80	05:33	0	0	168	160	176
10	0.00:06:00	1.00	9.99	06:00	0	0	162	155	168
11	0.00:05:37	0.92	9.86	06:05	0	0	163	158	168