Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

nick966

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:26	9.33	06:26	8	1	131	115	140
1.00	1.00	06:28	9.28	06:28	6	6	133	129	139
2.00	1.00	06:41	8.98	06:41	6	7	144	132	159
3.00	1.00	06:35	9.11	06:35	11	1	160	156	167
4.00	1.00	06:42	8.96	06:42	0	0	163	151	178
5.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	0	172	167	179
6.00	1.00	06:12	9.68	06:12	4	7	167	161	174
7.00	1.00	06:21	9.45	06:21	4	9	169	164	173
8.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	172	164	184
9.00	0.75	05:06	8.78	06:50	0	0	140	124	175

Zeit

Datum/Zeit:

30.09.2016 18:13:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:02:41

Aktive Zeit:

0.01:02:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.80	9.65	06:13	0	0	129	115	139
0.00:05:00	05:00	0.75	9.00	06:40	0	0	135	130	140
0.00:10:00	05:00	0.78	9.32	06:26	0	0	136	129	141
0.00:15:00	05:00	0.76	9.15	06:34	0	0	149	132	163
0.00:20:00	05:00	0.77	9.18	06:32	0	0	161	157	167
0.00:25:00	05:00	0.72	8.67	06:55	0	0	159	151	169
0.00:30:00	05:00	0.76	9.15	06:34	0	0	170	162	178
0.00:35:00	05:00	0.86	10.28	05:50	0	0	172	167	179
0.00:40:00	05:00	0.80	9.58	06:16	0	0	166	161	173
0.00:45:00	05:00	0.79	9.47	06:20	0	0	168	164	173
0.00:50:00	05:00	0.80	9.55	06:17	0	0	169	164	173
0.00:55:00	05:00	0.78	9.36	06:25	0	0	159	124	184
0.01:00:00	02:41	0.38	8.56	07:01	0	0	138	127	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:23 /km

Max. Tempo:

05:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.02.2016	10.58	05:40
26.12.2015	10.37	05:47
03.05.2016	10.30	05:49
02.07.2016	9.76	06:09
05.05.2016	9.62	06:14
07.10.2016	9.55	06:17
10.05.2016	9.51	06:19
28.06.2016	9.48	06:20
Dieses Training	9.33	06:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1028 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

114 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	0%
Aufwärmen 94 - 112 bpm	0%
Fettverbrennung 113 - 131 bpm	10%
Aerob 132 - 149 bpm	28%
Anaerob 150 - 168 bpm	32%
Maximum 169 - 188 bpm	30%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

221.6

Min. Trittfrequenz:

123

Max. Trittfrequenz:

288

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,71 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:26	1.00	9.33	06:26	0	0	131	114	140
2	0.00:06:28	1.00	9.30	06:27	0	0	134	128	139
3	0.00:06:41	1.00	9.00	06:40	0	0	144	129	159
4	0.00:06:32	1.00	9.17	06:33	0	0	161	156	167
5	0.00:06:44	0.99	8.84	06:47	0	0	163	150	181
6	0.00:06:03	1.00	9.88	06:04	0	0	173	167	179
7	0.00:06:09	1.01	9.79	06:08	0	0	168	160	174
8	0.00:06:20	1.00	9.49	06:19	0	0	169	162	173
9	0.00:06:04	0.99	9.78	06:08	0	0	172	163	185
10	0.00:05:08	0.75	8.69	06:54	0	0	142	123	175