Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

nick966

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:22	9.42	06:22	12	11	130	87	143
1.00	1.00	06:08	9.78	06:08	0	0	137	132	142
2.00	1.00	06:18	9.52	06:18	0	0	141	137	146
3.00	1.00	05:59	10.03	05:59	15	6	140	136	143
4.00	1.00	06:12	9.68	06:12	0	0	142	138	145
5.00	1.00	06:12	9.68	06:12	5	21	144	140	147
6.00	1.00	06:19	9.50	06:19	24	6	142	124	147
7.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	0	146	142	151
8.00	1.00	06:27	9.30	06:27	0	0	146	139	152
9.00	0.27	01:45	9.41	06:23	0	0	145	142	147

Zeit

Datum/Zeit:

05.05.2016 19:27:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:57:52

Aktive Zeit:

0.00:57:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.44	06:22	0	0	128	87	140
0.00:05:00	05:00	0.81	9.75	06:09	0	0	138	133	143
0.00:10:00	05:00	0.81	9.74	06:10	0	0	139	132	146
0.00:15:00	05:00	0.79	9.48	06:20	0	0	140	137	144
0.00:20:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	140	136	144
0.00:25:00	05:00	0.79	9.47	06:20	0	0	142	138	145
0.00:30:00	05:00	0.79	9.53	06:18	0	0	143	140	147
0.00:35:00	05:00	0.78	9.38	06:24	0	0	143	140	146
0.00:40:00	05:00	0.82	9.86	06:05	0	0	142	124	147
0.00:45:00	05:00	0.82	9.84	06:06	0	0	146	142	152
0.00:50:00	05:00	0.76	9.15	06:33	0	0	146	139	152
0.00:55:00	02:52	0.44	9.16	06:33	0	0	143	139	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:14 /km

Max. Tempo:

05:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.12.2015	10.37	05:47
03.05.2016	10.30	05:49
30.04.2016	9.79	06:08
Dieses Training	9.62	06:14
28.06.2016	9.48	06:20
19.03.2016	9.43	06:22
03.10.2015	9.39	06:23
bieganie 22.09.2015	9.35	06:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

866 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	1%
Aufwärmen 94 - 112 bpm	1%
Fettverbrennung 113 - 131 bpm	4%
Aerob 132 - 149 bpm	91%
Anaerob 150 - 168 bpm	4%
Maximum 169 - 188 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

192.3

Min. Trittfrequenz:

114

Max. Trittfrequenz:

289

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,83 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:20	1.00	9.47	06:20	0	0	131	87	142
2	0.00:06:08	1.00	9.75	06:09	15	30	138	131	143
3	0.00:06:19	1.00	9.51	06:19	17	38	142	136	146
4	0.00:05:58	1.00	10.05	05:58	24	30	140	134	144
5	0.00:06:13	1.00	9.63	06:14	15	35	143	137	145
6	0.00:06:13	1.00	9.66	06:13	33	22	144	140	148
7	0.00:06:17	1.00	9.51	06:19	46	51	143	124	147
8	0.00:06:06	1.00	9.84	06:06	55	24	146	142	151
9	0.00:06:28	1.00	9.25	06:29	63	42	146	139	153
10	0.00:01:45	0.27	9.35	06:25	54	39	146	142	147