Run.GPS Community Server - nahe Smolec (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

nick966

Sportart:

Jogging

Ort:

Smolec (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:13	9.65	06:13	6	18	124	90	140
1.00	1.00	06:32	9.18	06:32	0	0	135	123	140
2.00	1.00	06:12	9.68	06:12	7	16	140	138	144
3.00	1.00	06:27	9.30	06:27	4	13	130	105	146
4.00	1.00	06:13	9.65	06:13	4	5	135	106	153
5.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	140	112	156
6.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	149	145	156
7.00	1.00	05:50	10.29	05:50	12	12	154	147	166
8.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	0	152	135	165
9.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	162	153	172
10.00	0.60	03:47	9.51	06:19	0	0	166	157	172

Zeit

Datum/Zeit:

02.07.2016 07:47:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:05:11

Aktive Zeit:

0.01:03:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.57	9.43	06:22	7	28	127	90	140
0.00:10:00	10:00	1.63	9.78	06:08	30	17	140	137	146
0.00:20:00	10:00	1.53	9.20	06:31	5	20	129	105	147
0.00:30:00	10:00	1.64	9.82	06:06	12	15	142	112	156
0.00:40:00	10:00	1.73	10.37	05:47	21	26	153	147	166
0.00:50:00	10:00	1.69	10.14	05:55	21	5	155	135	170
0.01:00:00	05:11	0.81	9.37	06:24	0	0	166	157	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:58 /km

Max. Tempo:

04:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.07.2016	10.82	05:33
22.02.2016	10.58	05:40
26.12.2015	10.37	05:47
03.05.2016	10.30	05:49
Dieses Training	9.76	06:09
06.03.2016	9.63	06:14
25.09.2016	9.62	06:14
07.10.2016	9.55	06:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

994 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	0%
Aufwärmen 94 - 112 bpm	5%
Fettverbrennung 113 - 131 bpm	16%
Aerob 132 - 149 bpm	44%
Anaerob 150 - 168 bpm	32%
Maximum 169 - 188 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

207.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

278

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,81 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:12	1.00	9.69	06:12	0	0	125	90	140
2	0.00:06:33	1.00	9.14	06:34	28	27	136	121	141
3	0.00:06:11	1.00	9.68	06:12	45	28	140	138	144
4	0.00:02:05	0.32	9.35	06:25	48	11	143	109	147
5	0.00:04:22	0.68	9.28	06:28	41	12	126	105	147
6	0.00:06:12	1.00	9.65	06:13	48	6	134	106	153
7	0.00:06:15	1.00	9.60	06:15	47	16	139	111	157
8	0.00:05:45	1.00	10.38	05:47	51	29	149	144	157
9	0.00:05:49	1.00	10.31	05:49	49	42	155	147	166
10	0.00:06:05	1.00	9.84	06:06	40	61	152	135	165
11	0.00:05:47	1.00	10.31	05:49	33	63	162	152	172
12	0.00:03:48	0.60	9.44	06:21	38	49	166	157	173