Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

nick966

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:21	9.45	06:21	22	23	128	83	141
1.00	1.00	06:10	9.73	06:10	0	6	139	132	143
2.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	141	138	147
3.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	145	138	151
4.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	147	145	150
5.00	1.00	05:35	10.75	05:35	2	12	149	145	152
6.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	150	147	154
7.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	147	123	155
8.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	8	154	148	158
9.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	155	153	160
10.00	0.03	00:09	12.83	04:41	0	0	155	154	156

Zeit

Datum/Zeit:

03.05.2016 18:08:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:58:25

Aktive Zeit:

0.00:58:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.42	06:22	0	0	126	83	141
0.00:05:00	05:00	0.80	9.65	06:13	0	0	137	129	142
0.00:10:00	05:00	0.82	9.86	06:05	0	0	139	132	143
0.00:15:00	05:00	0.84	10.09	05:57	0	0	142	140	147
0.00:20:00	05:00	0.84	10.14	05:55	0	0	146	138	151
0.00:25:00	05:00	0.91	10.88	05:31	0	0	147	145	149
0.00:30:00	05:00	0.90	10.85	05:32	0	0	149	145	152
0.00:35:00	05:00	0.87	10.46	05:44	0	0	150	147	154
0.00:40:00	05:00	0.87	10.39	05:47	0	0	146	123	155
0.00:45:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	154	147	158
0.00:50:00	05:00	0.91	10.88	05:31	0	0	153	148	157
0.00:55:00	03:25	0.59	10.35	05:48	0	0	156	154	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:49 /km

Max. Tempo:

04:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.07.2016	10.82	05:33
22.02.2016	10.58	05:40
26.12.2015	10.37	05:47
Dieses Training	10.30	05:49
02.07.2016	9.76	06:09
05.05.2016	9.62	06:14
07.10.2016	9.55	06:17
10.05.2016	9.51	06:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

913 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	0%
Aufwärmen 94 - 112 bpm	1%
Fettverbrennung 113 - 131 bpm	3%
Aerob 132 - 149 bpm	56%
Anaerob 150 - 168 bpm	39%
Maximum 169 - 188 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

309.7

Min. Trittfrequenz:

109

Max. Trittfrequenz:

399

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,55 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:20	1.00	9.48	06:20	0	0	128	83	141
2	0.00:06:09	1.00	9.75	06:09	33	27	139	132	143
3	0.00:06:04	1.00	9.90	06:04	26	42	142	138	148
4	0.00:05:52	1.00	10.18	05:54	22	56	145	138	151
5	0.00:05:33	1.00	10.81	05:33	20	69	148	144	150
6	0.00:05:34	1.00	10.79	05:34	23	71	150	144	153
7	0.00:05:43	1.00	10.48	05:44	28	89	151	146	154
8	0.00:05:45	1.00	10.46	05:44	16	105	148	123	155
9	0.00:05:42	1.00	10.57	05:41	25	112	154	147	158
10	0.00:05:29	0.99	10.85	05:32	28	113	156	153	161
11	0.00:00:11	0.03	9.23	06:30	6	111	155	154	156