Run.GPS Community Server - nahe Buda (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Buda (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:22	9.42	06:22	28	11	140	99	152
1.00	1.00	06:39	9.02	06:39	14	20	143	125	149
2.00	1.00	06:14	9.63	06:14	30	37	147	136	152
3.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	152	149	157
4.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	153	145	159
5.00	1.00	07:01	8.55	07:01	6	38	151	126	158
6.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	156	135	165
7.00	1.00	06:35	9.11	06:35	0	0	154	131	164
8.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	161	138	166
9.00	1.00	05:36	10.71	05:36	22	7	158	132	165
10.00	0.50	02:59	10.15	05:55	0	0	166	164	170

Zeit

Datum/Zeit:

15.09.2016 19:39:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:05:29

Aktive Zeit:

0.01:02:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.55	9.27	06:28	31	22	140	99	152
0.00:10:00	10:00	1.59	9.55	06:17	40	48	147	136	152
0.00:20:00	10:00	1.72	10.34	05:48	30	27	152	145	157
0.00:30:00	10:00	1.44	8.64	06:57	29	38	153	126	162
0.00:40:00	10:00	1.56	9.39	06:24	23	19	154	131	165
0.00:50:00	10:00	1.71	10.24	05:52	31	30	159	132	166
0.01:00:00	05:29	0.93	10.20	05:53	0	0	164	156	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:59 /km

Max. Tempo:

02:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.10.2013	11.26	05:20
22.06.2011	11.10	05:24
26.08.2011	10.88	05:31
09.10.2013	10.83	05:33
11.07.2015	10.67	05:37
16.07.2011	10.63	05:39
14.05.2012	10.63	05:39
22.03.2016	10.56	05:41
Dieses Training	9.62	06:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1063 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	0%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	1%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	2%
Aerob 128 - 159 bpm	76%
Anaerob 160 - 174 bpm	22%
Maximum 175 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

479.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

601

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,35 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:21	1.00	9.45	06:21	0	0	141	97	152
2	0.00:06:39	1.00	9.03	06:39	0	0	143	124	149
3	0.00:06:11	1.00	9.73	06:10	0	0	147	135	153
4	0.00:05:59	1.00	10.01	06:00	0	0	152	147	158
5	0.00:05:53	1.00	10.16	05:54	0	0	153	143	159
6	0.00:07:00	1.00	8.59	06:59	0	0	150	125	158
7	0.00:06:16	1.00	9.54	06:17	0	0	157	134	165
8	0.00:06:34	1.00	9.10	06:36	0	0	154	129	164
9	0.00:05:56	1.00	10.08	05:57	0	0	162	139	166
10	0.00:05:37	1.00	10.72	05:36	0	0	157	131	165
11	0.00:02:59	0.50	10.04	05:59	0	0	167	164	171

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:10	0.00:06:58	1.05	87	0
2	00:07	0.00:12:38	1.90	87	0
3	00:35	0.00:32:56	5.25	108	0
4	00:10	0.00:33:48	5.27	107	0
5	00:05	0.00:34:33	5.34	109	0
6	00:10	0.00:40:15	6.30	110	0
7	00:19	0.00:47:23	7.50	112	0
8	00:07	0.00:48:05	7.52	108	0
9	00:13	0.00:56:21	8.96	97	0
∑	01:56