Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:57	10.08	05:57	54	3	0	0	0
1.00	1.00	06:57	8.63	06:57	0	0	0	0	0
2.00	1.00	08:04	7.44	08:04	0	0	0	0	0
3.00	1.00	11:34	5.19	11:34	0	0	0	0	0
4.00	1.00	20:00	3.00	20:00	6	16	0	0	0
5.00	1.00	10:12	5.88	10:12	22	14	0	0	0
6.00	1.00	10:27	5.74	10:27	0	0	0	0	0
7.00	1.00	10:55	5.50	10:55	5	12	0	0	0
8.00	1.00	13:12	4.55	13:12	34	20	0	0	0
9.00	1.00	07:34	7.93	07:34	7	13	0	0	0
10.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	0	0	0
11.00	0.37	07:02	3.17	18:55	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

30.08.2016 12:00:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:58:04

Aktive Zeit:

0.01:29:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.65	9.92	06:03	55	10	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.33	7.96	07:32	12	8	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.80	4.78	12:34	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.59	3.51	17:05	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.34	2.02	29:43	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.01	6.04	09:56	22	25	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.95	5.73	10:28	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.99	5.95	10:06	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	0.74	4.43	13:33	0	0	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.05	6.32	09:29	35	41	0	0	0
0.01:40:00	10:00	1.43	8.55	07:01	16	17	0	0	0
0.01:50:00	08:04	0.50	3.75	16:00	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:51 /km

Max. Tempo:

04:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2013	26.16	02:18
05.05.2020	13.63	04:24
Opole Athletics Stadium 14.03.2015	13.13	04:34
Opole Athletics Stadium 13.07.2015	12.87	04:40
26.12.2013	12.71	04:43
26.12.2014	12.40	04:50
25.12.2013	12.31	04:52
Running (...i do castoramy po żarówki) 01.02.2014	12.20	04:55
Dieses Training	5.78	10:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

853 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

184.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

282

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,69 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:10	0.00:20:01	2.97	211	0
2	00:30	0.00:21:27	3.03	211	0
3	00:40	0.00:24:28	3.29	211	0
4	00:08	0.00:30:20	3.78	208	0
5	00:33	0.00:33:22	4.05	210	0
6	00:05	0.00:34:50	4.14	205	0
7	00:08	0.00:35:09	4.16	205	0
8	00:36	0.00:35:20	4.17	206	0
9	00:07	0.00:36:27	4.22	205	0
10	01:27	0.00:36:36	4.23	205	0
11	01:42	0.00:38:17	4.30	203	0
12	02:47	0.00:40:31	4.37	205	0
13	00:09	0.00:43:19	4.46	205	0
14	00:06	0.00:43:32	4.47	205	0
15	00:23	0.00:43:44	4.47	204	0
16	03:24	0.00:44:33	4.52	206	0
17	02:26	0.00:48:09	4.63	207	0
18	00:08	0.00:56:36	5.42	200	0
19	00:41	0.00:57:15	5.46	206	0
20	00:05	0.00:58:29	5.52	205	0
21	02:24	0.01:07:15	6.51	213	0
22	00:17	0.01:14:21	7.13	217	0
23	00:57	0.01:28:47	8.35	210	0
24	00:24	0.01:51:03	8.39	203	0
25	00:17	0.01:54:27	8.67	194	0
26	00:08	0.01:55:34	8.73	195	0
27	00:30	0.02:03:11	9.72	213	0
∑	22:12