Run.GPS Community Server - nahe Sikéa (Greece)

Überblick

Titel:

Sportler:

jimmoulinos1

Sportart:

Jogging

Ort:

Sikéa (Greece)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:38	9.05	06:38	23	24	143	126	149
1.00	1.00	06:51	8.76	06:51	0	0	146	143	151
2.00	1.00	07:29	8.02	07:29	18	19	145	142	148
3.00	1.00	07:58	7.53	07:58	0	0	145	143	148
4.00	1.00	08:09	7.36	08:09	0	0	143	140	148
5.00	1.00	08:24	7.14	08:24	0	0	144	142	147
6.00	1.00	08:53	6.75	08:53	13	20	144	140	149
7.00	1.00	09:34	6.27	09:34	0	0	141	124	156
8.00	1.00	09:02	6.64	09:02	0	0	143	122	161
9.00	1.00	10:14	5.86	10:14	11	8	138	124	161
10.00	1.00	12:17	4.88	12:17	0	0	138	126	158
11.00	0.54	08:19	3.93	15:16	0	0	138	109	155

Zeit

Datum/Zeit:

01.08.2016 11:21:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:43:52

Aktive Zeit:

0.01:41:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.53	9.19	06:32	24	20	144	126	151
0.00:10:00	10:00	1.37	8.24	07:17	19	27	145	142	149
0.00:20:00	10:00	1.24	7.46	08:02	33	36	144	142	148
0.00:30:00	10:00	1.23	7.36	08:09	27	12	143	140	148
0.00:40:00	10:00	1.15	6.89	08:43	7	20	144	142	149
0.00:50:00	10:00	1.10	6.60	09:05	4	23	142	132	147
0.01:00:00	10:00	1.04	6.26	09:35	15	10	140	122	159
0.01:10:00	10:00	1.05	6.31	09:31	13	5	144	125	161
0.01:20:00	10:00	0.92	5.53	10:52	0	0	131	124	141
0.01:30:00	10:00	0.76	4.53	13:14	0	0	145	127	158
0.01:40:00	03:52	0.15	2.31	25:56	0	0	131	109	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:48 /km

Max. Tempo:

05:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.10.2016	10.54	05:42
29.10.2016	10.34	05:48
01.09.2016	8.97	06:41
26.09.2016	8.85	06:47
04.08.2016	8.74	06:52
11.07.2016	8.36	07:11
26.08.2016	8.30	07:14
24.08.2016	7.48	08:01
Dieses Training	6.67	09:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1498 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

109 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

0.78 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	0%
Aufwärmen 88 - 105 bpm	0%
Fettverbrennung 106 - 127 bpm	7%
Aerob 128 - 142 bpm	31%
Anaerob 143 - 157 bpm	59%
Maximum 158 - 176 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

144.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

197

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,79 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:35	1.00	9.13	06:34	0	0	142	124	150
2	0.00:06:54	1.00	8.68	06:55	34	29	146	143	152
3	0.00:07:27	1.00	8.04	07:28	51	19	145	142	148
4	0.00:07:58	1.00	7.51	07:59	89	34	145	142	148
5	0.00:08:08	1.00	7.36	08:09	57	46	143	140	148
6	0.00:08:26	1.00	7.12	08:26	63	47	144	141	148
7	0.00:08:50	1.00	6.81	08:49	77	54	144	140	150
8	0.00:09:36	1.00	6.23	09:38	80	58	140	123	157
9	0.00:09:02	1.00	6.63	09:03	49	67	141	121	161
10	0.00:10:14	1.00	5.87	10:13	59	62	139	124	161
11	0.00:12:17	1.00	4.87	12:19	111	61	139	126	158
12	0.00:08:20	0.54	3.92	15:18	140	48	140	109	155

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:00:20	0.01	87	0
2	00:06	0.01:02:59	7.86	120	0
3	00:03	0.01:17:09	9.42	101	0
4	01:35	0.01:42:17	11.53	167	0
∑	01:50