Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:43	10.24	05:52	77	35	0	0	0
2.00	2.00	14:58	8.02	07:29	11	8	0	0	0
4.00	2.00	14:05	8.52	07:02	11	10	0	0	0
6.00	2.00	19:44	6.08	09:52	17	9	0	0	0
8.00	2.00	15:48	7.59	07:54	29	30	0	0	0
10.00	2.00	30:14	3.97	15:07	13	22	0	0	0
12.00	2.00	21:39	5.54	10:50	10	9	0	0	0
14.00	2.00	25:05	4.78	12:33	2	15	0	0	0
16.00	1.45	09:33	9.11	06:35	4	11	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

30.07.2016 12:15:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:42:54

Aktive Zeit:

0.02:29:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.11	9.33	06:26	84	41	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.82	8.46	07:06	18	12	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.01	6.04	09:56	16	15	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.51	7.54	07:58	34	33	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.01	3.02	19:53	7	14	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.80	5.40	11:06	12	7	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.50	4.51	13:19	4	9	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.25	6.74	08:54	1	24	0	0	0
0.02:40:00	02:54	0.44	9.07	06:37	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:34 /km

Max. Tempo:

04:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.03.2016	11.21	05:21
09.10.2013	10.95	05:29
28.12.2013	10.75	05:35
19.04.2016	10.63	05:39
30.04.2015	10.49	05:43
20150809 15.09.2015	10.38	05:47
22.09.2013	10.29	05:50
13.12.2014	10.27	05:51
Dieses Training	6.43	09:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1578 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

82 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

118.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

303

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.01:21:48	10.56	190	0
2	00:37	0.01:24:40	10.75	183	0
3	01:46	0.01:26:17	10.81	189	0
4	00:07	0.01:28:10	10.84	188	0
5	00:08	0.01:28:20	10.86	188	0
6	00:46	0.01:28:31	10.86	189	0
7	00:29	0.01:29:33	10.89	189	0
8	02:35	0.01:32:59	11.07	186	0
9	00:10	0.01:37:49	11.34	194	0
10	00:57	0.01:57:55	13.14	192	0
11	00:08	0.02:04:53	13.79	197	0
12	00:26	0.02:06:57	13.91	192	0
13	00:16	0.02:09:05	14.05	195	0
14	00:22	0.02:11:55	14.30	198	0
15	00:36	0.02:13:14	14.35	199	0
16	00:13	0.02:13:58	14.37	197	0
17	00:12	0.02:14:18	14.37	196	0
18	00:49	0.02:14:40	14.38	197	0
19	00:56	0.02:15:35	14.40	198	0
20	00:20	0.02:22:14	14.90	199	0
21	00:07	0.02:28:10	15.45	210	0
∑	12:19