Run.GPS Community Server - nahe Verdolay (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

Verdolay (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:00	8.57	07:00	12	13	136	63	150
1.00	1.00	06:28	9.28	06:28	0	0	145	91	154
2.00	1.00	06:31	9.21	06:31	11	2	139	132	155
3.00	1.00	06:54	8.70	06:54	0	0	138	135	143
4.00	1.00	06:46	8.87	06:46	3	3	141	138	146
5.00	1.00	07:01	8.55	07:01	0	0	144	139	149
6.00	1.00	07:14	8.29	07:14	0	22	147	142	156
7.00	1.00	07:27	8.05	07:27	0	43	151	140	158
8.00	1.00	07:17	8.24	07:17	0	0	145	83	155
9.00	1.00	06:57	8.63	06:57	0	0	153	145	163
10.00	1.00	06:19	9.50	06:19	0	0	134	78	158
11.00	0.26	01:38	9.69	06:12	0	0	110	77	151

Zeit

Datum/Zeit:

24.07.2016 10:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:17:37

Aktive Zeit:

0.01:17:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.50	8.99	06:40	16	17	140	63	153
0.00:10:00	10:00	1.53	9.19	06:32	27	2	140	91	155
0.00:20:00	10:00	1.44	8.66	06:56	1	8	138	135	145
0.00:30:00	10:00	1.43	8.59	06:59	14	7	144	140	149
0.00:40:00	10:00	1.40	8.41	07:08	0	34	147	139	158
0.00:50:00	10:00	1.34	8.01	07:29	0	67	151	144	158
0.01:00:00	10:00	1.43	8.57	07:00	2	14	149	83	163
0.01:10:00	07:37	1.19	9.38	06:24	65	4	127	77	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:52 /km

Max. Tempo:

05:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.06.2010	11.46	05:14
14.02.2010	11.37	05:16
03.11.2010	11.19	05:22
13.05.2010	11.18	05:22
06.05.2010	11.17	05:22
16.04.2011	11.11	05:24
17.10.2010	11.06	05:25
06.12.2014	11.05	05:26
Dieses Training	8.71	06:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1120 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 85 bpm	3%
Aufwärmen 86 - 122 bpm	3%
Fettverbrennung 123 - 134 bpm	2%
Aerob 135 - 146 bpm	42%
Anaerob 147 - 158 bpm	48%
Maximum 159 - 172 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

147.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

238

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:00	1.01	8.62	06:58	0	0	137	63	151
2	0.00:06:28	1.00	9.27	06:28	17	32	145	88	155
3	0.00:06:30	1.00	9.21	06:31	2	44	140	132	156
4	0.00:06:54	1.00	8.66	06:56	11	17	138	134	144
5	0.00:06:45	1.00	8.87	06:46	6	21	142	138	147
6	0.00:07:02	1.00	8.51	07:03	7	33	144	139	149
7	0.00:07:14	1.00	8.29	07:14	22	33	148	141	157
8	0.00:07:27	1.01	8.10	07:24	47	33	151	139	158
9	0.00:07:17	1.00	8.19	07:20	41	33	145	83	155
10	0.00:06:58	1.00	8.61	06:58	9	33	154	143	164
11	0.00:06:20	1.00	9.45	06:21	12	79	134	78	158
12	0.00:01:38	0.26	9.60	06:15	0	99	104	77	151