Run.GPS Community Server - nahe Verdolay (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

Verdolay (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:29	9.25	06:29	6	4	125	65	144
1.00	1.00	06:30	9.23	06:30	11	0	135	129	144
2.00	1.00	06:16	9.57	06:16	0	0	142	136	149
3.00	1.00	06:19	9.50	06:19	0	0	141	137	147
4.00	1.00	06:09	9.76	06:09	1	3	145	141	152
5.00	1.00	06:35	9.11	06:35	3	8	144	134	160
6.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	0	145	139	152
7.00	1.00	05:49	10.31	05:49	0	0	156	143	166

Zeit

Datum/Zeit:

19.07.2016 20:23:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:50:12

Aktive Zeit:

0.00:50:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.80	9.57	06:16	0	0	122	65	144
0.00:05:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	135	129	142
0.00:10:00	05:00	0.80	9.59	06:15	0	0	137	133	144
0.00:15:00	05:00	0.78	9.39	06:23	0	0	144	138	149
0.00:20:00	05:00	0.79	9.43	06:22	0	0	141	137	147
0.00:25:00	05:00	0.80	9.61	06:15	0	0	145	140	152
0.00:30:00	05:00	0.79	9.44	06:21	0	0	148	141	160
0.00:35:00	05:00	0.78	9.34	06:25	0	0	139	134	145
0.00:40:00	05:00	0.84	10.07	05:57	0	0	146	141	152
0.00:45:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	157	143	166
0.00:50:00	00:12	0.00	1.05	57:03	0	0	164	164	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:15 /km

Max. Tempo:

05:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2010	12.00	05:00
17.01.2010	11.94	05:01
02.02.2012	11.72	05:07
27.12.2009	11.64	05:09
16.12.2010	11.40	05:16
29.12.2009	11.38	05:16
20.09.2011	11.34	05:17
04.07.2010	11.29	05:19
Dieses Training	9.56	06:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

714 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 85 bpm	2%
Aufwärmen 86 - 122 bpm	2%
Fettverbrennung 123 - 134 bpm	9%
Aerob 135 - 146 bpm	61%
Anaerob 147 - 158 bpm	20%
Maximum 159 - 172 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,03 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:28	1.00	9.29	06:28	0	0	124	65	145
2	0.00:06:27	1.01	9.36	06:25	4	18	136	128	145
3	0.00:06:19	1.00	9.49	06:19	4	20	142	136	149
4	0.00:06:19	0.99	9.42	06:22	7	7	142	137	148
5	0.00:06:10	1.01	9.79	06:08	5	8	146	140	153
6	0.00:06:32	1.00	9.12	06:35	9	10	144	133	161
7	0.00:06:04	1.00	9.87	06:05	6	17	146	139	152
8	0.00:05:51	1.00	10.22	05:52	9	10	155	143	166