Run.GPS Community Server - nahe El Palmar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

El Palmar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:32	10.84	05:32	6	13	134	67	151
1.00	1.00	05:25	11.08	05:25	7	16	150	143	158
2.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	153	144	158
3.00	1.00	05:12	11.54	05:12	9	29	158	153	163
4.00	1.00	05:27	11.01	05:27	12	6	160	154	164
5.00	1.00	05:06	11.76	05:06	0	0	157	149	164
6.00	1.00	05:01	11.96	05:01	0	0	162	153	166
7.00	0.98	05:05	11.57	05:11	0	0	162	157	169

Zeit

Datum/Zeit:

20.09.2011 19:29:00

Dauer:

0.00:42:12

Aktive Zeit:

0.00:41:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.94	11.24	05:20	0	0	133	67	151
0.00:05:00	05:00	0.90	10.76	05:35	0	0	151	145	158
0.00:10:00	05:00	0.96	11.51	05:13	0	0	151	143	158
0.00:15:00	05:00	0.94	11.23	05:21	0	0	157	153	163
0.00:20:00	05:00	0.94	11.25	05:20	0	0	161	156	164
0.00:25:00	05:00	0.95	11.37	05:17	0	0	157	149	164
0.00:30:00	05:00	1.01	12.15	04:56	19	10	160	150	166
0.00:35:00	05:00	0.96	11.50	05:13	0	0	163	153	169
0.00:40:00	02:12	0.40	10.83	05:33	0	0	161	157	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.51 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:13 /km

Max. Tempo:

04:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2010	12.00	05:00
17.01.2010	11.94	05:01
02.02.2012	11.72	05:07
27.12.2009	11.64	05:09
16.12.2010	11.40	05:16
29.12.2009	11.38	05:16
Dieses Training	11.34	05:17
04.07.2010	11.29	05:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

668 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

242

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,20 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:30	1.01	10.98	05:28	0	0	133	67	151
2	0.00:05:24	1.00	11.12	05:24	30	14	150	143	158
3	0.00:05:22	1.00	11.16	05:23	45	8	153	143	159
4	0.00:05:12	1.00	11.54	05:12	65	4	158	153	163
5	0.00:05:24	1.00	11.10	05:24	43	17	160	153	165
6	0.00:05:11	1.00	11.61	05:10	30	32	157	148	164
7	0.00:04:58	0.98	11.84	05:04	41	29	162	150	166
8	0.00:05:06	0.98	11.49	05:13	50	20	163	156	169