Run.GPS Community Server - nahe Verdolay (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

Verdolay (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:49	8.80	06:49	25	0	130	63	150
1.00	1.00	06:34	9.14	06:34	0	0	130	122	139
2.00	1.00	06:35	9.11	06:35	1	2	135	132	142
3.00	1.00	06:18	9.52	06:18	0	0	142	133	154
4.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	157	151	164
5.00	1.00	06:19	9.50	06:19	5	11	154	141	172
6.00	1.00	06:29	9.25	06:29	0	0	150	145	156
7.00	0.81	05:33	8.74	06:52	0	0	153	149	160

Zeit

Datum/Zeit:

21.07.2016 20:47:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:50:27

Aktive Zeit:

0.00:50:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.85	06:47	0	0	129	63	150
0.00:05:00	05:00	0.75	8.96	06:42	0	0	129	122	137
0.00:10:00	05:00	0.78	9.42	06:22	0	0	134	127	142
0.00:15:00	05:00	0.75	9.04	06:38	0	0	135	132	141
0.00:20:00	05:00	0.78	9.37	06:24	0	0	139	133	148
0.00:25:00	05:00	0.87	10.48	05:44	0	0	156	147	164
0.00:30:00	05:00	0.80	9.65	06:13	0	0	156	148	172
0.00:35:00	05:00	0.80	9.58	06:16	0	0	150	141	156
0.00:40:00	05:00	0.76	9.11	06:35	0	0	150	146	156
0.00:45:00	05:00	0.73	8.78	06:50	0	0	154	149	160
0.00:50:00	00:27	0.04	5.23	11:28	0	0	154	154	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:27 /km

Max. Tempo:

05:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2010	12.00	05:00
17.01.2010	11.94	05:01
02.02.2012	11.72	05:07
27.12.2009	11.64	05:09
16.12.2010	11.40	05:16
29.12.2009	11.38	05:16
20.09.2011	11.34	05:17
04.07.2010	11.29	05:19
Dieses Training	9.28	06:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

730 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 85 bpm	1%
Aufwärmen 86 - 122 bpm	2%
Fettverbrennung 123 - 134 bpm	22%
Aerob 135 - 146 bpm	28%
Anaerob 147 - 158 bpm	42%
Maximum 159 - 172 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

236

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:46	1.00	8.87	06:46	0	0	132	63	150
2	0.00:06:35	1.00	9.12	06:35	7	25	130	122	139
3	0.00:06:35	1.00	9.12	06:35	2	26	136	131	143
4	0.00:06:18	0.99	9.48	06:20	1	28	142	133	154
5	0.00:05:48	1.00	10.33	05:48	4	28	157	152	164
6	0.00:06:16	1.00	9.59	06:15	12	33	153	141	172
7	0.00:06:31	1.00	9.15	06:33	15	37	150	145	158
8	0.00:05:34	0.81	8.69	06:54	22	28	154	148	160