Run.GPS Community Server - nahe Verdolay (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

Verdolay (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:02	8.53	07:02	5	7	123	65	148
1.00	1.00	06:38	9.05	06:38	0	0	132	121	151
2.00	1.00	06:52	8.74	06:52	16	0	136	132	146
3.00	1.00	06:50	8.78	06:50	0	0	138	133	143
4.00	1.00	06:48	8.82	06:48	0	0	141	137	146
5.00	1.00	06:37	9.07	06:37	9	6	144	138	148
6.00	1.00	06:41	8.98	06:41	1	13	146	142	156
7.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	156	153	161

Zeit

Datum/Zeit:

09.07.2016 21:01:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:53:21

Aktive Zeit:

0.00:53:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.93	06:43	0	0	116	65	142
0.00:05:00	05:00	0.70	8.45	07:06	0	0	142	125	151
0.00:10:00	05:00	0.75	9.02	06:39	0	0	127	121	138
0.00:15:00	05:00	0.76	9.08	06:37	0	0	136	132	146
0.00:20:00	05:00	0.71	8.56	07:01	0	0	138	137	142
0.00:25:00	05:00	0.73	8.73	06:52	0	0	139	133	144
0.00:30:00	05:00	0.72	8.69	06:54	0	0	141	137	147
0.00:35:00	05:00	0.77	9.21	06:31	0	0	144	141	148
0.00:40:00	05:00	0.74	8.83	06:48	0	0	145	142	151
0.00:45:00	05:00	0.84	10.13	05:55	0	0	152	143	161
0.00:50:00	03:21	0.54	9.60	06:15	0	0	156	154	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:39 /km

Max. Tempo:

05:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2010	12.00	05:00
17.01.2010	11.94	05:01
02.02.2012	11.72	05:07
27.12.2009	11.64	05:09
16.12.2010	11.40	05:16
29.12.2009	11.38	05:16
20.09.2011	11.34	05:17
04.07.2010	11.29	05:19
Dieses Training	9.00	06:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

739 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 85 bpm	1%
Aufwärmen 86 - 122 bpm	6%
Fettverbrennung 123 - 134 bpm	15%
Aerob 135 - 146 bpm	57%
Anaerob 147 - 158 bpm	20%
Maximum 159 - 172 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

151.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

236

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,99 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:01	1.00	8.54	07:02	0	0	124	65	148
2	0.00:06:37	1.00	9.04	06:38	22	16	132	121	152
3	0.00:06:50	1.01	8.84	06:47	0	32	136	132	146
4	0.00:06:51	0.99	8.69	06:54	0	11	138	132	143
5	0.00:06:50	1.00	8.78	06:50	5	8	142	135	146
6	0.00:06:37	1.00	9.08	06:36	10	18	144	138	148
7	0.00:06:40	1.00	9.00	06:40	13	20	146	142	155
8	0.00:05:51	1.00	10.26	05:51	15	16	157	153	162
9	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0