Run.GPS Community Server - nahe Verdolay (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

Verdolay (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:49	8.80	06:49	10	4	118	67	151
1.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	132	118	153
2.00	1.00	06:06	9.84	06:06	16	0	136	129	144
3.00	1.00	06:23	9.40	06:23	6	0	140	134	147
4.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	0	145	141	151
5.00	1.00	06:43	8.93	06:43	2	4	143	140	149
6.00	1.00	07:05	8.47	07:05	0	0	140	137	147
7.00	1.00	06:48	8.82	06:48	9	0	143	138	151
8.00	0.05	00:13	12.56	04:47	0	0	151	151	152

Zeit

Datum/Zeit:

04.07.2016 20:30:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:52:40

Aktive Zeit:

0.00:52:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.22	06:31	0	0	110	67	143
0.00:05:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	141	118	153
0.00:10:00	05:00	0.79	9.52	06:18	0	0	128	118	138
0.00:15:00	05:00	0.82	9.85	06:05	0	0	138	134	144
0.00:20:00	05:00	0.80	9.58	06:16	0	0	140	134	146
0.00:25:00	05:00	0.81	9.77	06:09	0	0	145	140	150
0.00:30:00	05:00	0.73	8.78	06:50	0	0	143	140	151
0.00:35:00	05:00	0.71	8.47	07:05	0	0	144	141	149
0.00:40:00	05:00	0.73	8.71	06:53	0	0	139	137	143
0.00:45:00	05:00	0.74	8.91	06:44	0	0	141	138	146
0.00:50:00	02:40	0.38	8.62	06:58	0	0	148	144	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:31 /km

Max. Tempo:

05:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2010	12.00	05:00
17.01.2010	11.94	05:01
02.02.2012	11.72	05:07
27.12.2009	11.64	05:09
16.12.2010	11.40	05:16
20.09.2011	11.34	05:17
04.07.2010	11.29	05:19
04.06.2010	11.23	05:21
Dieses Training	9.16	06:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

703 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 59 bpm	0%
Aufwärmen 60 - 123 bpm	16%
Fettverbrennung 124 - 135 bpm	10%
Aerob 136 - 147 bpm	63%
Anaerob 148 - 159 bpm	11%
Maximum 160 - 172 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

151.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:49	1.01	8.87	06:46	0	0	114	65	153
2	0.00:06:14	0.99	9.55	06:17	26	14	132	117	154
3	0.00:06:07	1.00	9.83	06:06	0	30	136	128	144
4	0.00:06:20	1.00	9.48	06:20	1	18	140	133	146
5	0.00:06:19	1.00	9.45	06:21	1	12	145	140	151
6	0.00:06:40	1.00	9.03	06:39	5	12	144	139	149
7	0.00:07:06	1.00	8.44	07:07	3	15	141	137	147
8	0.00:06:47	1.00	8.86	06:46	3	20	143	138	151
9	0.00:00:16	0.04	8.40	07:09	3	10	151	149	152