Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:54	6.74	08:54	0	16	135	84	177
1.00	1.00	06:09	9.76	06:09	4	6	165	140	187
2.00	1.00	06:37	9.07	06:37	0	0	168	140	191
3.00	1.00	07:05	8.47	07:05	0	0	166	140	189
4.00	1.00	07:28	8.04	07:28	9	6	161	137	186
5.00	1.00	06:20	9.47	06:20	0	0	172	142	193
6.00	0.69	09:20	4.41	13:36	0	0	132	122	158

Zeit

Datum/Zeit:

22.06.2016 20:50:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:51:55

Aktive Zeit:

0.00:47:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.48	5.74	10:27	0	0	124	84	152
0.00:05:00	05:00	0.84	10.07	05:58	0	0	154	116	187
0.00:10:00	05:00	0.69	8.31	07:13	0	0	164	140	187
0.00:15:00	05:00	0.87	10.50	05:43	0	0	171	140	191
0.00:20:00	05:00	0.60	7.25	08:16	0	0	163	142	186
0.00:25:00	05:00	0.81	9.71	06:11	0	0	165	137	189
0.00:30:00	05:00	0.61	7.32	08:12	0	0	163	137	186
0.00:35:00	05:00	0.71	8.47	07:05	0	0	163	139	190
0.00:40:00	05:00	0.60	7.25	08:16	0	0	166	131	193
0.00:45:00	05:00	0.39	4.67	12:51	0	0	125	122	129
0.00:50:00	01:55	0.08	2.44	24:35	0	0	137	132	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:10 /km

Max. Tempo:

03:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2010	11.78	05:06
09.06.2010	11.56	05:11
28.08.2010	11.54	05:12
22.06.2010	11.50	05:13
19.07.2010	11.39	05:16
25.05.2010	11.19	05:22
21.09.2010	11.06	05:26
08.07.2010	10.90	05:30
Dieses Training	7.73	07:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

821 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

193 bpm

Herzeffizienz:

0.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	2%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	4%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	22%
Aerob 140 - 159 bpm	31%
Anaerob 160 - 179 bpm	21%
Maximum 180 - 200 bpm	20%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

204.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

427

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,68 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:47	0.31	10.22	05:52	0	0	122	84	149
2	0.00:03:52	0.20	3.01	19:56	0	0	127	106	152
3	0.00:01:20	0.30	13.59	04:25	0	0	148	116	174
4	0.00:01:52	0.20	6.53	09:11	0	0	154	133	177
5	0.00:01:07	0.31	16.52	03:38	20	0	161	142	187
6	0.00:01:51	0.19	6.07	09:53	0	0	166	141	188
7	0.00:01:11	0.30	15.01	04:00	0	0	166	141	186
8	0.00:01:58	0.20	6.12	09:48	0	0	164	139	186
9	0.00:01:10	0.31	16.01	03:45	5	6	162	140	190
10	0.00:01:58	0.19	5.65	10:37	2	6	172	146	191
11	0.00:01:07	0.30	16.12	03:43	0	0	172	146	189
12	0.00:02:22	0.20	5.10	11:46	0	0	166	146	190
13	0.00:01:14	0.30	14.45	04:09	8	9	163	144	186
14	0.00:02:26	0.20	4.90	12:15	0	0	162	140	187
15	0.00:01:14	0.30	14.58	04:07	6	9	165	140	188
16	0.00:02:09	0.20	5.61	10:42	0	0	170	142	189
17	0.00:01:27	0.30	12.34	04:52	12	0	165	136	186
18	0.00:02:11	0.20	5.45	11:01	0	0	160	138	186
19	0.00:01:41	0.30	10.72	05:36	0	0	165	137	181
20	0.00:02:08	0.20	5.54	10:50	0	0	156	138	174
21	0.00:01:15	0.30	14.42	04:10	5	14	169	139	188
22	0.00:02:07	0.20	5.63	10:39	2	26	171	145	191
23	0.00:01:10	0.30	15.39	03:54	0	0	173	145	192
24	0.00:01:46	0.20	6.64	09:02	0	0	181	161	193
25	0.00:03:24	0.30	5.29	11:21	0	0	139	127	160
26	0.00:02:12	0.20	5.40	11:07	32	28	125	122	129
27	0.00:03:44	0.19	2.97	20:12	0	11	130	122	141

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:33	0.00:03:33	0.44	2	0
2	00:17	0.00:05:19	0.48	6	0
3	01:21	0.00:49:37	6.60	4	0
4	00:33	0.00:51:21	6.68	-6	0
∑	03:44