Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:34	10.78	05:34	16	3	149	87	163
1.00	1.00	05:27	11.01	05:27	12	7	159	153	165
2.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	165	159	172
3.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	0	166	158	177
4.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	0	171	168	178
5.00	1.00	05:46	10.40	05:46	3	7	167	160	175
6.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	168	155	182
7.00	1.00	05:56	10.11	05:56	2	5	163	156	167
8.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	166	158	169
9.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	167	162	174
10.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	164	157	170
11.00	0.11	00:40	9.84	06:06	0	0	162	159	165

Zeit

Datum/Zeit:

22.06.2016 07:19:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:02:26

Aktive Zeit:

0.00:54:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.91	10.98	05:28	0	0	148	87	163
0.00:05:00	05:00	0.90	10.81	05:33	0	0	159	153	165
0.00:10:00	05:00	0.95	11.44	05:15	0	0	163	156	169
0.00:15:00	05:00	0.93	11.11	05:24	0	0	166	158	177
0.00:20:00	05:00	0.96	11.54	05:12	0	0	169	162	176
0.00:25:00	05:00	0.92	10.99	05:28	0	0	169	160	178
0.00:30:00	05:00	0.90	10.81	05:33	0	0	170	160	182
0.00:35:00	05:00	0.83	9.91	06:03	0	0	162	155	167
0.00:40:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	163	157	167
0.00:45:00	05:00	0.86	10.34	05:48	0	0	166	158	169
0.00:50:00	05:00	0.89	10.67	05:38	0	0	167	162	174
0.00:55:00	05:00	0.83	9.99	06:00	0	0	165	157	170
0.01:00:00	02:26	0.38	9.29	06:28	0	0	161	159	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:55 /km

Max. Tempo:

04:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2013	12.77	04:42
15.09.2012	12.71	04:43
15.08.2012	12.48	04:48
04.07.2012	12.39	04:51
21.12.2012	12.33	04:52
25.12.2013	12.32	04:52
03.10.2012	12.26	04:54
19.07.2014	12.25	04:54
Dieses Training	10.67	05:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1125 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

164.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	20%
Maximum 162 - 180 bpm	77%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

176.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

770

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,15 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:34	1.00	10.75	05:35	0	0	150	87	165
2	0.00:05:26	1.00	11.06	05:25	11	29	159	153	165
3	0.00:05:18	1.00	11.28	05:19	9	33	165	158	173
4	0.00:05:15	1.00	11.42	05:15	12	44	167	158	178
5	0.00:05:16	1.00	11.39	05:16	26	50	172	167	178
6	0.00:05:46	1.00	10.44	05:45	17	54	167	159	177
7	0.00:05:39	1.00	10.55	05:41	24	43	168	155	182
8	0.00:05:55	1.00	10.12	05:56	15	45	163	156	168
9	0.00:05:45	1.00	10.43	05:45	21	48	166	158	170
10	0.00:05:45	1.00	10.42	05:45	14	54	168	161	174
11	0.00:06:01	1.00	9.95	06:02	29	41	165	157	171
12	0.00:00:40	0.11	9.54	06:17	10	41	163	159	166

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:28	0.00:00:37	0.00	502	0
2	00:17	0.00:03:06	0.54	488	0
3	00:17	0.00:07:34	1.36	488	0
4	00:17	0.00:09:36	1.73	481	0
5	00:18	0.00:13:24	2.44	487	0
6	00:17	0.00:15:43	2.88	486	0
7	00:19	0.00:19:13	3.54	490	0
8	00:17	0.00:21:44	4.03	483	0
9	00:17	0.00:23:54	4.44	489	0
10	00:18	0.00:27:35	5.14	486	0
11	00:17	0.00:30:13	5.60	484	0
12	00:18	0.00:32:38	6.01	489	0
13	00:18	0.00:34:36	6.39	486	0
14	00:18	0.00:35:38	6.56	492	0
15	00:17	0.00:38:25	7.02	491	0
16	00:28	0.00:40:31	7.38	493	0
17	00:18	0.00:42:45	7.75	491	0
18	00:18	0.00:45:45	8.27	498	0
19	00:16	0.00:48:34	8.75	491	0
20	00:18	0.00:50:56	9.17	489	0
21	00:17	0.00:53:56	9.72	489	0
22	00:17	0.00:57:16	10.25	496	0
23	00:17	0.00:59:34	10.64	502	0
24	00:10	0.01:02:15	11.09	505	0
∑	07:12