Run.GPS Community Server - nahe Wenen (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

fiddler

Sportart:

Jogging

Ort:

Wenen (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:57	10.08	05:57	4	2	132	77	143
1.00	1.00	06:21	9.45	06:21	1	9	146	143	150
2.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	148	146	150
3.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	0	151	148	156
4.00	1.00	06:18	9.52	06:18	3	9	154	153	158
5.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	156	154	160
6.00	1.00	06:27	9.30	06:27	0	3	159	156	163
7.00	1.00	06:18	9.52	06:18	3	1	160	157	164
8.00	1.00	06:16	9.57	06:16	2	0	164	161	169
9.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	0	166	162	170
10.00	0.02	00:09	6.51	09:13	0	0	168	168	168

Zeit

Datum/Zeit:

21.06.2016 15:07:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:02:46

Aktive Zeit:

0.01:02:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.30	05:50	0	0	130	77	142
0.00:05:00	05:00	0.81	9.71	06:11	0	0	144	142	147
0.00:10:00	05:00	0.78	9.42	06:22	0	0	147	146	150
0.00:15:00	05:00	0.83	9.99	06:00	0	0	149	146	153
0.00:20:00	05:00	0.79	9.52	06:18	0	0	152	149	156
0.00:25:00	05:00	0.80	9.59	06:15	0	0	155	153	158
0.00:30:00	05:00	0.79	9.46	06:21	0	0	155	153	159
0.00:35:00	05:00	0.79	9.46	06:20	0	0	158	154	163
0.00:40:00	05:00	0.79	9.51	06:19	0	0	159	157	164
0.00:45:00	05:00	0.79	9.43	06:22	0	0	160	157	164
0.00:50:00	05:00	0.80	9.60	06:15	0	0	164	161	169
0.00:55:00	05:00	0.77	9.27	06:28	0	0	165	162	169
0.01:00:00	02:46	0.41	8.92	06:44	0	0	167	165	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:14 /km

Max. Tempo:

05:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Augartenlauf 24.08.2014	10.21	05:53
Augartenlauf 2018 26.08.2018	9.78	06:08
29.08.2014	9.72	06:10
07.11.2014	9.60	06:15
Dieses Training	9.57	06:16
29.04.2016	9.44	06:21
29.01.2018	9.40	06:23
20.10.2014	9.38	06:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1071 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	1%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	1%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	1%
Aerob 127 - 144 bpm	10%
Anaerob 145 - 162 bpm	65%
Maximum 163 - 181 bpm	22%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

140.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,15 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:56	1.00	10.09	05:57	0	0	132	77	143
2	0.00:06:20	1.01	9.53	06:18	10	4	146	143	151
3	0.00:06:09	1.00	9.69	06:12	14	15	148	145	151
4	0.00:06:08	1.00	9.74	06:10	4	17	152	148	156
5	0.00:06:18	1.00	9.55	06:17	13	8	155	153	158
6	0.00:06:14	1.00	9.57	06:16	16	16	156	154	161
7	0.00:06:27	1.00	9.30	06:27	20	5	159	155	163
8	0.00:06:15	1.00	9.56	06:17	22	8	161	157	165
9	0.00:06:19	1.01	9.58	06:16	18	11	165	161	169
10	0.00:06:21	0.99	9.33	06:26	24	9	166	162	171
11	0.00:00:11	0.01	4.64	12:56	16	4	168	168	169