Run.GPS Community Server - nahe Wenen (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

fiddler

Sportart:

Jogging

Ort:

Wenen (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:18	9.52	06:18	11	9	138	102	150
1.00	1.00	06:22	9.42	06:22	0	0	152	149	156
2.00	1.00	06:25	9.35	06:25	11	6	152	149	156
3.00	1.00	06:20	9.47	06:20	0	0	154	152	157
4.00	1.00	06:23	9.40	06:23	5	7	155	153	160
5.00	1.00	06:25	9.35	06:25	2	1	155	152	161
6.00	1.00	06:26	9.33	06:26	4	7	160	157	165
7.00	1.00	06:21	9.45	06:21	0	0	159	155	163
8.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	0	162	159	168
9.00	1.00	06:07	9.81	06:07	9	11	161	135	166
10.00	0.03	00:16	6.94	08:39	0	0	164	163	165

Zeit

Datum/Zeit:

29.04.2016 15:59:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:03:46

Aktive Zeit:

0.01:03:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.83	10.00	06:00	0	0	136	102	149
0.00:05:00	05:00	0.76	9.15	06:33	0	0	150	148	154
0.00:10:00	05:00	0.78	9.40	06:23	0	0	153	150	156
0.00:15:00	05:00	0.81	9.67	06:12	0	0	152	149	156
0.00:20:00	05:00	0.77	9.18	06:32	0	0	154	152	157
0.00:25:00	05:00	0.79	9.48	06:20	0	0	155	153	160
0.00:30:00	05:00	0.74	8.93	06:43	0	0	155	152	159
0.00:35:00	05:00	0.80	9.55	06:17	0	0	158	154	165
0.00:40:00	05:00	0.79	9.52	06:18	0	0	160	157	164
0.00:45:00	05:00	0.76	9.10	06:35	0	0	159	155	163
0.00:50:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	161	158	166
0.00:55:00	05:00	0.78	9.41	06:22	0	0	162	159	168
0.01:00:00	03:46	0.60	9.49	06:19	0	0	160	135	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:21 /km

Max. Tempo:

06:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Augartenlauf 24.08.2014	10.21	05:53
Augartenlauf 2018 26.08.2018	9.78	06:08
29.08.2014	9.72	06:10
07.11.2014	9.60	06:15
21.06.2016	9.57	06:16
Dieses Training	9.44	06:21
29.01.2018	9.40	06:23
20.10.2014	9.38	06:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1102 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	0%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	0%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	1%
Aerob 127 - 144 bpm	5%
Anaerob 145 - 162 bpm	84%
Maximum 163 - 181 bpm	10%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

151.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:17	1.00	9.55	06:17	0	0	140	102	150
2	0.00:06:24	1.00	9.37	06:24	24	13	152	148	157
3	0.00:06:21	1.01	9.48	06:20	29	14	153	148	157
4	0.00:06:23	1.00	9.35	06:25	32	6	154	151	157
5	0.00:06:22	1.00	9.41	06:23	32	11	156	153	160
6	0.00:06:25	1.00	9.32	06:26	32	10	156	151	161
7	0.00:06:25	1.00	9.39	06:23	40	10	161	157	166
8	0.00:06:21	1.00	9.40	06:23	38	14	160	154	164
9	0.00:06:18	1.00	9.50	06:19	39	13	162	159	168
10	0.00:06:08	1.01	9.85	06:05	50	16	161	135	166
11	0.00:00:17	0.02	4.68	12:49	38	6	164	162	166