Run.GPS Community Server - Augartenlauf nahe Wenen (Austria)

Überblick

Titel:

Augartenlauf

Sportler:

fiddler

Sportart:

Jogging

Ort:

Wenen (Austria)

Beschreibung:

10km gelaufen, 57,09

Distanz

Distanz:

9.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	5	141	83	153
1.00	1.00	06:10	9.73	06:10	6	2	152	149	156
2.00	1.00	06:07	9.81	06:07	0	0	155	149	158
3.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	157	156	162
4.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	162	161	165
5.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	6	164	161	168
6.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	164	162	169
7.00	1.00	05:59	10.03	05:59	1	0	167	162	172
8.00	1.00	05:46	10.40	05:46	6	4	169	166	172
9.00	0.82	04:08	11.97	05:01	0	0	174	171	180

Zeit

Datum/Zeit:

24.08.2014 09:59:00

Dauer:

0.00:57:44

Aktive Zeit:

0.00:57:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.84	06:06	0	0	138	83	151
0.00:05:00	05:00	0.81	9.74	06:10	0	0	151	149	153
0.00:10:00	05:00	0.83	9.95	06:02	0	0	154	152	157
0.00:15:00	05:00	0.81	9.72	06:11	0	0	155	149	159
0.00:20:00	05:00	0.84	10.11	05:56	0	0	158	157	162
0.00:25:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	162	161	165
0.00:30:00	05:00	0.84	10.04	05:59	0	0	163	161	168
0.00:35:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	164	162	169
0.00:40:00	05:00	0.85	10.15	05:55	0	0	166	162	171
0.00:45:00	05:00	0.87	10.48	05:44	0	0	168	166	172
0.00:50:00	05:00	0.87	10.48	05:43	0	0	170	166	173
0.00:55:00	02:44	0.53	11.69	05:08	0	0	175	171	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:50 /km

Max. Tempo:

05:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.21	05:53
Augartenlauf 2018 26.08.2018	9.78	06:08
29.08.2014	9.72	06:10
07.11.2014	9.60	06:15
21.06.2016	9.57	06:16
29.04.2016	9.44	06:21
29.01.2018	9.40	06:23
20.10.2014	9.38	06:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1048 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 145 bpm	3%
Anaerob 146 - 161 bpm	39%
Maximum 162 - 180 bpm	57%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

243

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,09 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:00	0.81	9.74	06:10	0	0	138	83	152
2	0.00:00:29	0.07	8.76	06:51	0	0	153	151	154
3	0.00:01:02	0.18	10.36	05:47	5	0	153	152	153
4	0.00:00:28	0.08	9.62	06:14	0	0	151	150	152
5	0.00:01:01	0.17	10.13	05:55	0	0	150	149	153
6	0.00:29:59	5.04	10.07	05:57	25	22	159	148	168
7	0.00:01:00	0.17	9.98	06:01	18	17	164	162	167
8	0.00:00:28	0.09	10.78	05:34	18	17	166	165	167