Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

nick966

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:17	9.03	06:38	29	15	124	108	132
2.00	2.00	13:43	8.75	06:51	14	15	128	122	132
4.00	2.00	13:56	8.61	06:58	21	21	127	114	135
6.00	2.00	13:53	8.64	06:57	34	27	132	126	138
8.00	2.00	12:53	9.31	06:27	19	27	137	130	143
10.00	2.00	13:32	8.87	06:46	19	16	133	105	139
12.00	2.00	13:33	8.86	06:46	11	19	138	130	144
14.00	0.16	01:11	7.89	07:36	0	0	137	135	140

Zeit

Datum/Zeit:

26.05.2016 17:52:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:36:02

Aktive Zeit:

0.01:35:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.53	9.16	06:33	18	14	123	108	128
0.00:10:00	10:00	1.48	8.88	06:45	15	6	127	124	132
0.00:20:00	10:00	1.44	8.63	06:57	9	7	128	122	132
0.00:30:00	10:00	1.43	8.55	07:01	18	20	127	114	135
0.00:40:00	10:00	1.43	8.57	07:00	22	14	132	126	136
0.00:50:00	10:00	1.51	9.04	06:38	18	21	134	129	143
0.01:00:00	10:00	1.60	9.59	06:15	23	21	137	130	140
0.01:10:00	10:00	1.43	8.60	06:59	14	18	133	105	139
0.01:20:00	10:00	1.47	8.84	06:47	8	13	136	126	144
0.01:30:00	06:02	0.84	8.39	07:09	0	0	139	135	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:47 /km

Max. Tempo:

03:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.06.2016	9.87	06:05
20.02.2016	9.80	06:07
10.07.2016	9.79	06:08
23.07.2016	9.73	06:10
21.08.2016	9.44	06:21
02.01.2016	9.40	06:23
13.05.2016	9.40	06:23
27.09.2015	9.16	06:33
Dieses Training	8.84	06:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1304 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

105 bpm

Max. Herzfrequenz:

145 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	0%
Aufwärmen 94 - 112 bpm	1%
Fettverbrennung 113 - 131 bpm	47%
Aerob 132 - 149 bpm	53%
Anaerob 150 - 168 bpm	0%
Maximum 169 - 188 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

178.1

Min. Trittfrequenz:

104

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,83 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:36	1.00	9.11	06:35	0	0	122	108	129
2	0.00:06:38	1.00	9.04	06:38	15	29	127	124	132
3	0.00:06:45	1.00	8.85	06:47	21	15	128	125	131
4	0.00:06:59	1.00	8.56	07:01	26	8	129	122	132
5	0.00:07:04	1.00	8.49	07:04	27	13	125	114	129
6	0.00:06:53	1.00	8.74	06:52	37	19	131	122	135
7	0.00:07:09	1.00	8.36	07:11	25	40	131	126	135
8	0.00:06:43	1.00	8.92	06:44	46	37	133	128	137
9	0.00:06:32	1.00	9.17	06:33	52	18	137	132	143
10	0.00:06:20	1.00	9.45	06:21	72	18	137	129	141
11	0.00:06:23	1.00	9.42	06:22	73	19	137	134	139
12	0.00:07:08	1.00	8.39	07:09	67	23	131	105	138
13	0.00:06:53	1.00	8.71	06:53	81	17	136	130	143
14	0.00:06:40	1.01	9.05	06:38	87	10	141	135	145
15	0.00:01:13	0.15	7.29	08:14	81	3	138	135	140