Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

nick966

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:51	9.34	06:26	18	19	124	76	143
2.00	2.00	12:29	9.61	06:15	20	14	137	130	145
4.00	2.00	12:26	9.65	06:13	19	6	139	132	145
6.00	2.00	11:58	10.03	05:59	10	14	145	140	150
8.00	2.00	11:13	10.70	05:36	16	10	152	144	161
10.00	2.00	12:34	9.55	06:17	9	13	150	146	160
12.00	2.00	12:18	9.76	06:09	25	20	151	147	157
14.00	1.19	07:07	10.03	05:59	5	14	157	152	161

Zeit

Datum/Zeit:

20.02.2016 09:24:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:33:00

Aktive Zeit:

0.01:32:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.57	9.43	06:22	10	16	123	76	143
0.00:10:00	10:00	1.59	9.52	06:18	21	3	133	128	140
0.00:20:00	10:00	1.59	9.55	06:17	18	9	139	135	145
0.00:30:00	10:00	1.63	9.77	06:08	9	8	141	132	146
0.00:40:00	10:00	1.70	10.19	05:53	10	14	145	142	150
0.00:50:00	10:00	1.73	10.41	05:46	12	9	151	144	158
0.01:00:00	10:00	1.65	9.88	06:04	7	13	151	146	161
0.01:10:00	10:00	1.60	9.57	06:16	15	10	150	147	154
0.01:20:00	10:00	1.63	9.79	06:08	14	22	154	150	161
0.01:30:00	03:00	0.50	10.02	05:59	0	0	158	157	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:06 /km

Max. Tempo:

04:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	9.80	06:07
10.07.2016	9.79	06:08
21.08.2016	9.44	06:21
02.01.2016	9.40	06:23
13.05.2016	9.40	06:23
20.12.2015	9.29	06:28
27.09.2015	9.16	06:33
02.04.2016	9.06	06:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1427 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	35%
Anaerob 144 - 161 bpm	62%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

216.7

Min. Trittfrequenz:

144

Max. Trittfrequenz:

255

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,76 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:32	1.00	9.20	06:31	0	0	119	76	143
2	0.00:06:17	1.00	9.51	06:19	20	18	129	126	133
3	0.00:06:15	1.00	9.57	06:16	20	22	134	129	138
4	0.00:06:13	1.00	9.64	06:13	29	13	141	134	145
5	0.00:06:14	1.00	9.66	06:13	29	23	137	132	139
6	0.00:06:13	1.00	9.67	06:12	36	9	142	139	145
7	0.00:06:06	0.99	9.78	06:08	37	11	145	140	147
8	0.00:05:50	1.00	10.28	05:50	52	8	146	143	150
9	0.00:05:47	1.00	10.33	05:48	38	20	149	143	151
10	0.00:05:26	1.00	11.04	05:26	47	4	156	151	161
11	0.00:06:10	1.00	9.68	06:12	43	9	152	145	161
12	0.00:06:22	1.00	9.40	06:23	44	14	150	147	152
13	0.00:06:09	1.00	9.75	06:09	41	25	151	147	154
14	0.00:06:11	1.00	9.73	06:10	54	22	152	150	157
15	0.00:05:58	1.00	10.01	06:00	56	25	158	152	161
16	0.00:01:09	0.19	9.83	06:06	36	17	158	157	159