Run.GPS Community Server - nahe Lędziny (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

nick966

Sportart:

Jogging

Ort:

Lędziny (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:51	9.34	06:26	23	11	127	111	142
2.00	2.00	12:38	9.50	06:19	19	34	136	129	152
4.00	2.00	12:37	9.51	06:19	61	21	141	137	151
6.00	2.00	11:49	10.16	05:55	57	99	138	109	149
8.00	2.00	11:44	10.23	05:52	22	29	143	136	150
10.00	2.00	12:15	9.80	06:08	63	30	144	141	149
12.00	1.28	07:54	9.71	06:11	18	23	149	142	162

Zeit

Datum/Zeit:

23.07.2016 08:42:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:21:52

Aktive Zeit:

0.01:21:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.58	9.49	06:19	20	16	126	111	140
0.00:10:00	10:00	1.58	9.51	06:19	23	9	134	131	142
0.00:20:00	10:00	1.56	9.37	06:24	18	29	140	129	152
0.00:30:00	10:00	1.56	9.39	06:23	78	32	141	137	149
0.00:40:00	10:00	1.76	10.53	05:42	36	94	137	109	147
0.00:50:00	10:00	1.66	9.94	06:02	13	23	144	138	150
0.01:00:00	10:00	1.65	9.88	06:04	67	33	143	141	148
0.01:10:00	10:00	1.65	9.89	06:04	18	23	147	142	159
0.01:20:00	01:52	0.28	8.99	06:41	0	0	155	144	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:10 /km

Max. Tempo:

04:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.03.2016	9.97	06:01
13.04.2016	9.88	06:04
26.06.2016	9.87	06:05
28.02.2016	9.81	06:07
10.07.2016	9.79	06:08
Dieses Training	9.73	06:10
25.12.2015	9.59	06:15
04.02.2016	9.49	06:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1155 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

109 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	0%
Aufwärmen 94 - 112 bpm	0%
Fettverbrennung 113 - 131 bpm	11%
Aerob 132 - 149 bpm	86%
Anaerob 150 - 168 bpm	4%
Maximum 169 - 188 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

353.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

514

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,46 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:35	1.01	9.23	06:30	0	0	124	111	131
2	0.00:06:15	0.99	9.49	06:19	12	23	132	119	142
3	0.00:06:07	1.00	9.75	06:09	23	19	135	132	139
4	0.00:06:30	1.00	9.26	06:29	46	19	137	129	152
5	0.00:06:31	1.00	9.20	06:31	47	27	143	136	151
6	0.00:06:06	1.00	9.79	06:08	67	66	141	135	144
7	0.00:06:18	1.00	9.52	06:18	141	71	140	109	150
8	0.00:05:30	1.00	10.88	05:31	164	39	138	134	147
9	0.00:05:51	1.00	10.28	05:50	166	20	143	136	150
10	0.00:05:54	1.00	10.13	05:55	188	15	144	142	148
11	0.00:06:10	1.00	9.73	06:10	190	53	144	141	147
12	0.00:06:05	1.00	9.85	06:05	195	45	146	140	149
13	0.00:06:14	1.00	9.64	06:13	214	21	147	142	160
14	0.00:01:41	0.27	9.78	06:08	190	5	157	144	162