Run.GPS Community Server - nahe Zawada (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

nick966

Sportart:

Jogging

Ort:

Zawada (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:56	10.06	05:58	58	45	118	102	127
2.00	2.00	11:59	10.01	06:00	64	83	126	110	134
4.00	2.00	12:10	9.86	06:05	27	43	125	40	138
6.00	2.00	12:37	9.51	06:19	46	33	118	93	133
8.00	2.00	12:23	9.69	06:12	40	26	123	91	145
10.00	2.00	12:09	9.88	06:04	71	38	145	126	161
12.00	1.02	05:50	10.50	05:43	15	47	112	102	132

Zeit

Datum/Zeit:

26.06.2016 08:00:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:19:08

Aktive Zeit:

0.01:19:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.70	10.22	05:52	43	45	119	102	127
0.00:10:00	10:00	1.64	9.82	06:07	43	52	121	110	132
0.00:20:00	10:00	1.66	9.98	06:01	44	37	132	129	138
0.00:30:00	10:00	1.64	9.82	06:07	22	27	120	40	138
0.00:40:00	10:00	1.52	9.14	06:34	23	25	112	92	133
0.00:50:00	10:00	1.69	10.15	05:55	30	18	124	91	145
0.01:00:00	10:00	1.68	10.10	05:57	47	38	144	126	159
0.01:10:00	09:08	1.48	9.75	06:09	42	47	123	102	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:04 /km

Max. Tempo:

03:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.03.2016	9.97	06:01
13.04.2016	9.88	06:04
Dieses Training	9.87	06:05
28.02.2016	9.81	06:07
10.07.2016	9.79	06:08
23.07.2016	9.73	06:10
25.12.2015	9.59	06:15
04.02.2016	9.49	06:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

998 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

39 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.31 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	3%
Aufwärmen 94 - 112 bpm	16%
Fettverbrennung 113 - 131 bpm	40%
Aerob 132 - 149 bpm	39%
Anaerob 150 - 168 bpm	2%
Maximum 169 - 188 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

380.1

Min. Trittfrequenz:

116

Max. Trittfrequenz:

462

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,43 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:15	1.00	9.61	06:15	0	0	118	102	125
2	0.00:05:40	1.00	10.58	05:40	45	58	120	110	128
3	0.00:06:22	1.00	9.43	06:22	26	102	122	110	132
4	0.00:05:36	1.00	10.72	05:36	69	122	131	123	134
5	0.00:06:10	1.00	9.67	06:12	18	135	133	129	140
6	0.00:06:00	1.00	10.02	05:59	43	146	121	39	139
7	0.00:06:21	1.00	9.41	06:23	31	169	128	116	133
8	0.00:06:15	1.00	9.60	06:15	32	193	109	93	132
9	0.00:06:11	1.00	9.67	06:12	15	208	105	91	141
10	0.00:06:11	1.00	9.67	06:12	23	185	140	136	145
11	0.00:05:52	1.00	10.24	05:52	9	214	146	142	150
12	0.00:06:17	1.00	9.52	06:18	44	239	145	126	161
13	0.00:05:41	1.00	10.51	05:43	53	254	113	103	134
14	0.00:00:09	0.02	7.66	07:50	5	196	102	102	104