Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

nick966

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:33	8.86	06:46	13	12	122	97	128
2.00	2.00	13:15	9.06	06:38	24	13	128	122	135
4.00	2.00	13:33	8.86	06:46	13	15	129	124	136
6.00	2.00	13:11	9.10	06:36	12	10	134	129	138
8.00	2.00	12:53	9.31	06:27	29	27	139	136	143
10.00	2.00	12:45	9.41	06:23	2	23	141	133	148
12.00	2.00	12:35	9.54	06:17	20	15	139	132	149
14.00	1.21	07:51	9.27	06:28	6	13	142	138	145

Zeit

Datum/Zeit:

27.09.2015 07:06:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:39:40

Aktive Zeit:

0.01:39:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.49	8.93	06:43	11	16	121	97	127
0.00:10:00	10:00	1.50	9.02	06:39	19	7	125	121	130
0.00:20:00	10:00	1.48	8.90	06:44	10	12	129	124	136
0.00:30:00	10:00	1.49	8.95	06:42	7	3	129	124	133
0.00:40:00	10:00	1.50	8.98	06:41	5	10	133	129	137
0.00:50:00	10:00	1.55	9.33	06:26	12	13	137	132	143
0.01:00:00	10:00	1.59	9.53	06:18	32	28	141	137	147
0.01:10:00	10:00	1.52	9.15	06:33	4	20	140	133	148
0.01:20:00	10:00	1.60	9.59	06:15	18	9	139	132	144
0.01:30:00	09:40	1.48	9.20	06:31	5	17	142	138	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:33 /km

Max. Tempo:

03:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.02.2016	9.80	06:07
10.07.2016	9.79	06:08
12.06.2016	9.48	06:20
21.08.2016	9.44	06:21
02.01.2016	9.40	06:23
13.05.2016	9.40	06:23
20.12.2015	9.29	06:28
Dieses Training	9.16	06:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1381 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	15%
Aerob 126 - 148 bpm	84%
Anaerob 149 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,95 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:52	1.00	8.76	06:51	0	0	121	97	126
2	0.00:06:39	1.00	8.97	06:41	11	12	125	121	128
3	0.00:06:36	1.00	9.08	06:36	18	14	126	122	130
4	0.00:06:39	1.00	9.03	06:39	21	25	130	126	136
5	0.00:06:46	1.00	8.85	06:47	27	13	129	124	136
6	0.00:06:47	1.00	8.84	06:47	19	14	131	127	134
7	0.00:06:35	1.00	9.08	06:36	28	3	133	129	138
8	0.00:06:32	1.00	9.16	06:33	29	13	135	132	138
9	0.00:06:24	1.00	9.37	06:24	31	19	139	135	144
10	0.00:06:32	1.01	9.24	06:30	46	29	139	137	142
11	0.00:06:09	1.00	9.69	06:12	55	29	144	137	148
12	0.00:06:35	1.00	9.15	06:33	42	32	139	133	144
13	0.00:06:26	1.00	9.27	06:28	44	51	137	132	141
14	0.00:06:10	1.00	9.73	06:10	50	39	142	140	150
15	0.00:06:33	1.00	9.13	06:34	62	32	142	138	146