Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

nick966

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:53	9.31	06:27	25	8	123	75	135
2.00	2.00	12:33	9.56	06:17	21	14	133	128	141
4.00	2.00	12:37	9.51	06:19	10	21	138	131	144
6.00	2.00	12:36	9.52	06:18	15	8	139	114	144
8.00	2.00	12:41	9.46	06:21	13	18	152	140	171
10.00	2.00	12:33	9.56	06:17	9	27	152	142	162
12.00	2.00	12:56	9.28	06:28	33	21	148	140	158
14.00	0.23	01:33	8.76	06:51	0	0	140	139	142

Zeit

Datum/Zeit:

21.08.2016 08:15:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:30:25

Aktive Zeit:

0.01:30:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.54	9.24	06:30	21	4	121	75	131
0.00:10:00	10:00	1.61	9.68	06:12	12	22	133	128	141
0.00:20:00	10:00	1.56	9.34	06:25	24	8	133	129	138
0.00:30:00	10:00	1.61	9.66	06:13	12	17	137	114	144
0.00:40:00	10:00	1.58	9.49	06:20	9	8	140	138	144
0.00:50:00	10:00	1.57	9.43	06:22	9	11	155	140	171
0.01:00:00	10:00	1.61	9.65	06:13	19	14	146	140	156
0.01:10:00	10:00	1.55	9.32	06:26	25	24	154	146	162
0.01:20:00	10:00	1.54	9.26	06:29	10	26	145	139	152
0.01:30:00	00:25	0.05	6.68	08:59	0	0	141	141	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:21 /km

Max. Tempo:

04:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.06.2016	9.87	06:05
20.02.2016	9.80	06:07
10.07.2016	9.79	06:08
23.07.2016	9.73	06:10
Dieses Training	9.44	06:21
02.01.2016	9.40	06:23
13.05.2016	9.40	06:23
27.09.2015	9.16	06:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1299 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

65 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	1%
Aufwärmen 94 - 112 bpm	1%
Fettverbrennung 113 - 131 bpm	14%
Aerob 132 - 149 bpm	62%
Anaerob 150 - 168 bpm	22%
Maximum 169 - 188 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

276.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

433

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,57 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:42	1.00	8.94	06:43	0	0	118	75	131
2	0.00:06:09	1.00	9.77	06:08	0	0	130	125	135
3	0.00:06:18	1.00	9.50	06:19	0	0	135	128	142
4	0.00:06:15	1.00	9.60	06:15	0	0	132	128	136
5	0.00:06:21	1.00	9.43	06:22	0	0	136	131	139
6	0.00:06:15	1.00	9.57	06:16	0	0	140	134	144
7	0.00:06:16	1.00	9.57	06:16	0	0	138	114	144
8	0.00:06:19	1.00	9.46	06:21	0	0	141	137	143
9	0.00:06:22	1.00	9.40	06:23	0	0	155	140	171
10	0.00:06:18	1.00	9.52	06:18	0	0	150	140	173
11	0.00:06:19	1.00	9.50	06:19	0	0	149	141	156
12	0.00:06:13	1.00	9.68	06:12	0	0	155	145	163
13	0.00:06:28	1.00	9.27	06:28	0	0	151	144	158
14	0.00:06:30	1.00	9.20	06:31	0	0	146	140	152
15	0.00:01:34	0.23	8.62	06:58	0	0	140	139	143