Run.GPS Community Server - nahe Klein Süntel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

s.marqu2907

Sportart:

Jogging

Ort:

Klein Süntel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:44	10.47	05:44	15	17	154	106	167
1.00	1.00	05:15	11.43	05:15	19	2	166	161	171
2.00	1.00	06:22	9.42	06:22	15	53	174	164	187
3.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	168	159	181
4.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	171	165	176
5.00	1.00	05:42	10.53	05:42	31	26	173	166	184
6.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	183	179	190
7.00	1.00	05:42	10.53	05:42	32	26	167	137	178
8.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	175	174	177
9.00	1.00	05:47	10.37	05:47	17	33	180	177	186
10.00	1.00	05:13	11.50	05:13	33	34	184	182	188
11.00	0.15	00:39	13.53	04:26	0	0	182	181	185

Zeit

Datum/Zeit:

18.06.2016 11:22:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:02:44

Aktive Zeit:

0.01:02:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.67	05:37	0	0	153	106	166
0.00:05:00	05:00	0.95	11.38	05:16	0	0	166	161	171
0.00:10:00	05:00	0.80	9.63	06:14	0	0	170	164	175
0.00:15:00	05:00	0.90	10.82	05:33	0	0	175	166	187
0.00:20:00	05:00	0.85	10.20	05:53	0	0	167	159	175
0.00:25:00	05:00	0.88	10.62	05:39	0	0	171	165	176
0.00:30:00	05:00	0.89	10.68	05:37	0	0	175	171	184
0.00:35:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	183	179	190
0.00:40:00	05:00	0.90	10.78	05:34	0	0	166	137	178
0.00:45:00	05:00	0.90	10.81	05:33	0	0	175	172	177
0.00:50:00	05:00	0.93	11.20	05:22	0	0	178	176	184
0.00:55:00	05:00	0.78	9.40	06:23	0	0	184	183	188
0.01:00:00	02:44	0.61	13.44	04:28	0	0	183	181	185

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:34 /km

Max. Tempo:

03:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.09.2014	11.38	05:16
Dieses Training	10.66	05:38
08.08.2015	10.03	05:59
23.12.2015	9.80	06:08
21.06.2015	9.63	06:14
23.08.2015	9.54	06:17
06.02.2016	9.53	06:18
30.08.2015	9.48	06:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1141 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

173.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	0%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	0%
Aerob 133 - 151 bpm	2%
Anaerob 152 - 170 bpm	30%
Maximum 171 - 190 bpm	67%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

182

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,09 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:03	0.00:42:33	7.49	261	0
2	00:07	0.00:47:36	7.50	269	0
3	00:16	0.00:47:56	7.53	263	0
4	00:02	0.01:07:32	11.11	279	0
∑	00:28