Run.GPS Community Server - nahe Bad Münder am Deister (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

s.marqu2907

Sportart:

Jogging

Ort:

Bad Münder am Deister (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:45	10.43	05:45	17	15	159	100	177
1.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	174	169	180
2.00	1.00	06:17	9.55	06:17	3	39	180	177	188
3.00	1.00	07:57	7.55	07:57	0	0	180	174	188
4.00	1.00	06:31	9.21	06:31	0	0	175	169	183
5.00	1.00	06:00	10.00	06:00	92	0	169	160	179
6.00	1.00	06:19	9.50	06:19	15	6	176	170	180
7.00	1.00	05:53	10.20	05:53	22	5	180	180	180
8.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	0	180	180	180
9.00	1.00	06:29	9.25	06:29	18	13	180	180	180
10.00	0.27	01:42	9.63	06:14	0	0	180	180	180

Zeit

Datum/Zeit:

06.02.2016 15:00:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:04:39

Aktive Zeit:

0.01:04:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.69	05:37	0	0	156	100	175
0.00:05:00	05:00	0.91	10.89	05:31	0	0	174	169	178
0.00:10:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	179	177	180
0.00:15:00	05:00	0.65	7.82	07:40	0	0	185	180	188
0.00:20:00	05:00	0.65	7.75	07:44	0	0	178	174	182
0.00:25:00	05:00	0.76	9.07	06:37	0	0	177	171	183
0.00:30:00	05:00	0.79	9.46	06:21	0	0	173	169	179
0.00:35:00	05:00	0.81	9.73	06:10	0	0	167	160	176
0.00:40:00	05:00	0.79	9.54	06:17	0	0	178	173	180
0.00:45:00	05:00	0.88	10.51	05:43	0	0	180	180	180
0.00:50:00	05:00	0.82	9.84	06:06	0	0	180	180	180
0.00:55:00	05:00	0.77	9.19	06:32	0	0	180	180	180
0.01:00:00	04:39	0.72	9.24	06:30	0	0	180	180	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:17 /km

Max. Tempo:

04:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.09.2014	11.38	05:16
18.06.2016	10.66	05:38
08.08.2015	10.03	05:59
23.12.2015	9.80	06:08
23.08.2015	9.54	06:17
Dieses Training	9.53	06:18
30.08.2015	9.48	06:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1199 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

66 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

176.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	1%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	0%
Aerob 133 - 151 bpm	1%
Anaerob 152 - 170 bpm	12%
Maximum 171 - 190 bpm	87%