Run.GPS Community Server - nahe Afferde (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

s.marqu2907

Sportart:

Jogging

Ort:

Afferde (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:23	8.13	07:23	4	63	153	95	180
1.00	1.00	06:56	8.65	06:56	0	0	168	154	180
2.00	1.00	05:52	10.23	05:52	61	22	168	161	173
3.00	1.00	06:40	9.00	06:40	0	0	172	159	180
4.00	1.00	07:36	7.89	07:36	0	63	182	179	185
5.00	1.00	05:55	10.14	05:55	0	0	181	180	183
6.00	1.00	04:56	12.16	04:56	61	4	180	176	183
7.00	1.00	05:38	10.65	05:38	44	1	180	174	183
8.00	1.00	06:59	8.59	06:59	0	0	182	180	185
9.00	1.00	06:16	9.57	06:16	0	0	181	176	187
10.00	1.00	05:35	10.75	05:35	61	8	180	177	185
11.00	0.19	00:59	11.47	05:14	0	0	183	183	184

Zeit

Datum/Zeit:

30.08.2015 11:51:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:10:50

Aktive Zeit:

0.01:10:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.36	8.18	07:20	6	103	159	95	180
0.00:10:00	10:00	1.64	9.81	06:07	87	33	166	154	173
0.00:20:00	10:00	1.44	8.63	06:57	29	59	174	159	181
0.00:30:00	10:00	1.51	9.06	06:37	21	76	182	180	185
0.00:40:00	10:00	1.91	11.47	05:14	114	17	180	174	183
0.00:50:00	10:00	1.45	8.70	06:54	0	69	183	180	185
0.01:00:00	10:00	1.74	10.42	05:45	86	9	180	176	187
0.01:10:00	00:50	0.14	10.23	05:52	0	0	183	183	184

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:18 /km

Max. Tempo:

03:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.09.2014	11.38	05:16
18.06.2016	10.66	05:38
08.08.2015	10.03	05:59
23.12.2015	9.80	06:08
21.06.2015	9.63	06:14
23.08.2015	9.54	06:17
06.02.2016	9.53	06:18
Dieses Training	9.48	06:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1311 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

73 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

176.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

187 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	1%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	0%
Aerob 133 - 151 bpm	2%
Anaerob 152 - 170 bpm	18%
Maximum 171 - 190 bpm	80%