Run.GPS Community Server - nahe Bad Münder am Deister (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

s.marqu2907

Sportart:

Jogging

Ort:

Bad Münder am Deister (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:44	10.47	05:44	3	12	168	108	189
1.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	185	183	187
2.00	1.00	05:57	10.08	05:57	20	20	189	185	193
3.00	1.00	06:38	9.05	06:38	0	0	189	184	196
4.00	1.00	06:23	9.40	06:23	19	8	183	180	192
5.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	183	177	189
6.00	1.00	05:58	10.06	05:58	33	9	186	184	190
7.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	188	186	192
8.00	1.00	06:15	9.60	06:15	13	4	187	185	189
9.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	190	188	192
10.00	1.00	06:51	8.76	06:51	3	16	190	187	192
11.00	0.15	00:52	10.21	05:53	0	0	187	185	188

Zeit

Datum/Zeit:

23.12.2015 10:59:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:08:16

Aktive Zeit:

0.01:08:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.83	10.98	05:28	19	19	175	108	189
0.00:10:00	10:00	1.70	10.22	05:52	22	26	187	184	193
0.00:20:00	10:00	1.50	8.98	06:41	19	50	186	180	196
0.00:30:00	10:00	1.66	9.94	06:02	51	15	184	177	190
0.00:40:00	10:00	1.62	9.71	06:11	20	22	188	184	192
0.00:50:00	10:00	1.62	9.72	06:10	26	20	188	185	192
0.01:00:00	08:16	1.22	8.87	06:46	8	20	190	185	192

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:07 /km

Max. Tempo:

04:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.09.2014	11.38	05:16
18.06.2016	10.66	05:38
08.08.2015	10.03	05:59
Dieses Training	9.80	06:08
21.06.2015	9.63	06:14
23.08.2015	9.54	06:17
06.02.2016	9.53	06:18
30.08.2015	9.48	06:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1367 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

186.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

108 bpm

Max. Herzfrequenz:

196 bpm

Herzeffizienz:

0.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	0%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	0%
Aerob 133 - 151 bpm	1%
Anaerob 152 - 170 bpm	2%
Maximum 171 - 190 bpm	96%