Run.GPS Community Server - nahe Verdolay (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

Verdolay (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:38	7.86	07:38	40	0	112	0	154
1.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	92	73	151
2.00	1.00	06:21	9.45	06:21	0	0	141	102	156
3.00	1.00	06:12	9.68	06:12	0	0	140	84	153
4.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	4	148	137	156
5.00	1.00	09:20	6.43	09:20	0	0	122	89	149
6.00	1.00	06:17	9.55	06:17	7	0	143	140	148
7.00	0.51	03:19	9.18	06:32	0	0	150	143	157

Zeit

Datum/Zeit:

15.06.2016 20:48:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:51:39

Aktive Zeit:

0.00:48:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.60	7.24	08:18	0	0	109	0	152
0.00:05:00	05:00	0.80	9.57	06:16	0	0	103	77	154
0.00:10:00	05:00	0.80	9.63	06:14	0	0	109	73	153
0.00:15:00	05:00	0.76	9.13	06:34	0	0	141	126	156
0.00:20:00	05:00	0.82	9.80	06:07	0	0	136	84	153
0.00:25:00	05:00	0.80	9.63	06:14	0	0	148	137	153
0.00:30:00	05:00	0.51	6.07	09:53	0	0	137	97	156
0.00:35:00	05:00	0.61	7.28	08:14	0	0	116	89	142
0.00:40:00	05:00	0.80	9.59	06:15	0	0	140	137	143
0.00:45:00	05:00	0.79	9.49	06:19	0	0	147	142	156
0.00:50:00	01:39	0.22	8.06	07:27	0	0	152	150	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:29 /km

Max. Tempo:

05:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2010	12.00	05:00
16.04.2012	11.96	05:01
02.02.2012	11.72	05:07
27.12.2009	11.64	05:09
29.12.2009	11.38	05:16
20.09.2011	11.34	05:17
14.03.2012	11.19	05:22
mizuno 02.09.2010	11.18	05:22
Dieses Training	8.72	06:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

652 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 59 bpm	0%
Aufwärmen 60 - 123 bpm	27%
Fettverbrennung 124 - 135 bpm	4%
Aerob 136 - 147 bpm	42%
Anaerob 148 - 159 bpm	26%
Maximum 160 - 172 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

392

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:35	1.00	7.91	07:35	0	0	128	82	154
2	0.00:06:18	1.00	9.53	06:18	2	49	90	72	152
3	0.00:06:21	1.00	9.41	06:23	3	9	141	105	158
4	0.00:06:12	1.00	9.67	06:12	1	11	138	83	153
5	0.00:06:10	1.00	9.73	06:10	4	11	148	137	159
6	0.00:09:23	1.00	6.38	09:24	9	15	122	82	150
7	0.00:06:14	1.00	9.61	06:15	4	22	144	140	148
8	0.00:03:22	0.51	8.98	06:41	11	16	151	143	157