Run.GPS Community Server - nahe Néa Liósia (Greece)

Überblick

Titel:

Sportler:

jimmoulinos1

Sportart:

Jogging

Ort:

Néa Liósia (Greece)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:03	8.51	07:03	13	11	130	101	140
1.00	1.00	07:58	7.53	07:58	15	10	135	114	144
2.00	1.00	07:08	8.41	07:08	0	0	140	134	153
3.00	1.00	06:31	9.21	06:31	27	0	139	136	145
4.00	1.00	06:41	8.98	06:41	0	0	140	137	144
5.00	1.00	07:33	7.95	07:33	0	0	141	137	146
6.00	1.00	07:17	8.24	07:17	0	0	147	143	152
7.00	1.00	08:13	7.30	08:13	15	9	143	127	155
8.00	1.00	08:06	7.41	08:06	9	21	142	133	154
9.00	1.00	06:40	9.00	06:40	0	0	141	134	150
10.00	0.02	00:09	9.96	06:02	0	0	135	135	136

Zeit

Datum/Zeit:

12.06.2016 20:00:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:13:25

Aktive Zeit:

0.01:08:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.31	7.88	07:37	13	5	129	101	140
0.00:10:00	10:00	1.41	8.49	07:04	18	19	138	122	150
0.00:20:00	10:00	1.51	9.05	06:38	28	16	141	136	153
0.00:30:00	10:00	1.39	8.34	07:12	18	12	140	137	146
0.00:40:00	10:00	1.34	8.05	07:27	1	19	145	140	152
0.00:50:00	10:00	1.27	7.61	07:53	22	13	142	127	155
0.01:00:00	10:00	1.32	7.91	07:35	7	25	143	133	154
0.01:10:00	03:25	0.47	8.25	07:16	0	0	140	135	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:49 /km

Max. Tempo:

05:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.09.2016	10.73	05:35
29.10.2016	10.34	05:48
06.10.2016	9.86	06:05
03.11.2016	9.35	06:25
29.09.2016	8.97	06:41
26.09.2016	8.85	06:47
30.09.2016	8.83	06:48
28.07.2016	8.71	06:53
Dieses Training	8.19	07:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1045 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	69%
Anaerob 144 - 161 bpm	28%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

179

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,93 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:02	1.00	8.52	07:03	0	0	131	101	140
2	0.00:07:58	1.00	7.54	07:57	14	21	135	108	145
3	0.00:07:08	1.00	8.39	07:09	36	8	141	133	154
4	0.00:06:32	1.00	9.21	06:31	18	36	140	135	145
5	0.00:06:40	1.00	8.96	06:42	6	48	141	137	144
6	0.00:07:34	1.00	7.91	07:35	15	54	141	135	146
7	0.00:07:17	1.00	8.24	07:17	21	54	148	143	152
8	0.00:08:12	1.00	7.34	08:10	14	70	144	127	156
9	0.00:08:08	1.04	7.69	07:48	24	80	143	133	154
10	0.00:06:38	0.95	8.62	06:58	43	71	141	131	151
11	0.00:00:11	0.02	7.23	08:18	3	54	136	135	136

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:01:33	0.20	147	0
2	00:17	0.00:06:33	0.92	140	0
3	00:42	0.00:09:04	1.25	144	0
4	00:18	0.00:11:33	1.54	132	0
5	00:16	0.00:16:36	2.22	136	0
6	00:19	0.00:21:34	2.92	150	0
7	00:17	0.00:26:35	3.67	141	0
8	00:17	0.00:31:37	4.45	129	0
9	00:15	0.00:36:37	5.14	120	0
10	00:17	0.00:41:36	5.81	123	0
11	00:17	0.00:46:35	6.50	132	0
12	00:17	0.00:51:39	7.18	141	0
13	00:16	0.00:56:39	7.76	149	0
14	00:16	0.01:01:37	8.41	130	0
15	00:17	0.01:06:36	9.05	147	0
16	00:17	0.01:11:56	9.82	141	0
∑	04:55