Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:33	10.81	05:33	14	2	150	67	168
1.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	0	166	161	169
2.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	9	169	166	172
3.00	1.00	05:29	10.94	05:29	8	6	169	164	173
4.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	168	166	173
5.00	1.00	05:28	10.98	05:28	18	6	169	166	175
6.00	1.00	05:29	10.94	05:29	11	14	169	168	172
7.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	170	166	173
8.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	170	167	174
9.00	1.00	05:33	10.81	05:33	12	14	170	165	174
10.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	169	166	173
11.00	0.00	00:02	7.35	08:10	0	0	166	166	166

Zeit

Datum/Zeit:

10.06.2016 07:48:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:00:12

Aktive Zeit:

0.01:00:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.85	05:32	0	0	148	67	167
0.00:05:00	05:00	0.96	11.57	05:11	0	0	166	162	169
0.00:10:00	05:00	0.93	11.22	05:21	0	0	168	161	172
0.00:15:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	169	166	173
0.00:20:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	169	164	173
0.00:25:00	05:00	0.92	11.07	05:25	0	0	168	166	171
0.00:30:00	05:00	0.89	10.69	05:37	0	0	170	168	175
0.00:35:00	05:00	0.94	11.31	05:18	0	0	169	166	173
0.00:40:00	05:00	0.92	11.00	05:27	0	0	171	169	174
0.00:45:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	169	165	172
0.00:50:00	05:00	0.92	11.01	05:27	0	0	171	169	174
0.00:55:00	05:00	0.87	10.50	05:43	0	0	169	166	172
0.01:00:00	00:12	0.00	0.00	00:00	0	0	166	166	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:27 /km

Max. Tempo:

04:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2013	12.77	04:42
15.09.2012	12.71	04:43
15.08.2012	12.48	04:48
04.07.2012	12.39	04:51
21.12.2012	12.33	04:52
25.12.2013	12.32	04:52
03.10.2012	12.26	04:54
19.07.2014	12.25	04:54
Dieses Training	10.97	05:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1117 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

168.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	3%
Maximum 162 - 180 bpm	95%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

176.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

238

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:32	1.00	10.87	05:31	0	0	152	67	168
2	0.00:05:16	1.00	11.35	05:17	16	32	166	160	170
3	0.00:05:18	1.00	11.29	05:19	17	32	169	165	172
4	0.00:05:30	1.00	10.92	05:30	8	37	170	164	173
5	0.00:05:29	1.00	10.92	05:30	23	44	169	165	173
6	0.00:05:27	1.00	10.96	05:28	26	50	170	166	176
7	0.00:05:28	1.00	10.96	05:28	24	62	170	166	172
8	0.00:05:22	1.00	11.18	05:22	25	40	171	166	174
9	0.00:05:24	1.00	11.08	05:25	40	41	171	167	175
10	0.00:05:33	1.00	10.83	05:32	55	49	170	165	175
11	0.00:05:44	1.00	10.43	05:45	66	42	170	164	173
12	0.00:00:03	0.00	1.29	46:31	40	32	166	166	166