Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:27	7.10	08:27	9	15	139	85	178
1.00	1.00	06:36	9.09	06:36	0	0	150	120	185
2.00	1.00	07:38	7.86	07:38	0	0	158	133	188
3.00	1.00	06:21	9.45	06:21	0	0	162	134	187
4.00	1.00	06:45	8.89	06:45	5	25	167	139	186
5.00	1.00	10:46	5.57	10:46	0	0	154	128	190
6.00	0.12	01:27	4.99	12:01	0	0	125	123	128

Zeit

Datum/Zeit:

04.06.2016 17:12:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:48:04

Aktive Zeit:

0.00:43:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.49	5.93	10:07	0	0	129	85	147
0.00:05:00	05:00	0.69	8.30	07:14	0	0	149	107	178
0.00:10:00	05:00	0.83	10.02	05:59	0	0	153	120	185
0.00:15:00	05:00	0.73	8.78	06:50	0	0	161	133	188
0.00:20:00	05:00	0.68	8.14	07:22	0	0	160	134	188
0.00:25:00	05:00	0.75	8.94	06:43	0	0	161	139	186
0.00:30:00	05:00	0.64	7.64	07:51	0	0	168	139	186
0.00:35:00	05:00	0.72	8.61	06:58	0	0	155	135	190
0.00:40:00	05:00	0.43	5.14	11:41	0	0	158	128	183
0.00:45:00	03:04	0.16	3.18	18:53	0	0	130	123	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:10 /km

Max. Tempo:

03:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2010	11.78	05:06
09.06.2010	11.56	05:11
28.08.2010	11.54	05:12
22.06.2010	11.50	05:13
19.07.2010	11.39	05:16
26.08.2010	11.20	05:21
09.09.2010	10.75	05:35
Training 4: 32 graden over het strand 17.08.2010	10.52	05:42
Dieses Training	7.64	07:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

753 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

0.83 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	2%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	3%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	28%
Aerob 140 - 159 bpm	28%
Anaerob 160 - 179 bpm	22%
Maximum 180 - 200 bpm	17%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

201.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

438

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,69 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:55	0.30	9.40	06:23	0	0	125	84	148
2	0.00:04:08	0.30	4.37	13:44	0	0	133	107	147
3	0.00:01:17	0.30	13.90	04:19	0	0	157	134	177
4	0.00:02:57	0.30	6.02	09:58	15	14	149	123	179
5	0.00:01:06	0.30	16.56	03:37	0	0	153	120	183
6	0.00:02:49	0.30	6.27	09:34	15	3	157	132	185
7	0.00:01:12	0.32	15.76	03:48	0	10	156	131	184
8	0.00:03:01	0.29	5.72	10:29	0	0	156	131	185
9	0.00:01:11	0.31	15.62	03:50	0	0	163	133	186
10	0.00:02:59	0.29	5.80	10:21	7	4	159	133	188
11	0.00:01:15	0.30	14.59	04:07	9	3	159	134	184
12	0.00:03:00	0.30	5.94	10:06	7	0	157	139	187
13	0.00:01:30	0.30	11.84	05:04	7	0	168	139	186
14	0.00:01:44	0.30	10.34	05:48	27	17	172	165	179
15	0.00:01:37	0.30	11.09	05:25	34	17	181	177	186
16	0.00:03:09	0.30	5.67	10:35	7	0	158	139	186
17	0.00:01:17	0.30	13.88	04:19	36	6	168	139	189
18	0.00:03:14	0.30	5.58	10:45	7	0	153	136	190
19	0.00:01:23	0.30	13.04	04:36	20	16	154	135	182
20	0.00:05:41	0.29	3.10	19:21	21	15	149	125	184
21	0.00:01:28	0.12	4.86	12:21	7	0	126	122	135