Run.GPS Community Server - nahe Buda (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Buda (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.48 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:11	9.70	06:11	20	0	137	89	149
1.00	1.00	05:32	10.84	05:32	10	26	147	143	150
2.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	150	143	155
3.00	1.00	05:34	10.78	05:34	27	20	153	147	158
4.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	153	150	156
5.00	1.00	06:55	8.67	06:55	0	0	149	125	158
6.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	156	152	159
7.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	152	143	156
8.00	1.00	05:58	10.06	05:58	24	31	154	147	158
9.00	1.00	05:12	11.54	05:12	0	0	160	155	165
10.00	0.48	03:00	9.60	06:15	0	0	164	162	167

Zeit

Datum/Zeit:

26.05.2016 19:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:01:54

Aktive Zeit:

0.01:00:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.83	9.90	06:04	0	0	135	89	149
0.00:05:00	05:00	0.87	10.42	05:46	0	0	146	143	150
0.00:10:00	05:00	0.86	10.36	05:47	0	0	148	143	152
0.00:15:00	05:00	0.92	10.98	05:28	0	0	152	147	156
0.00:20:00	05:00	0.90	10.79	05:34	0	0	152	147	158
0.00:25:00	05:00	0.85	10.17	05:54	0	0	153	150	156
0.00:30:00	05:00	0.66	7.95	07:33	0	0	147	125	156
0.00:35:00	05:00	0.90	10.75	05:35	0	0	157	153	159
0.00:40:00	05:00	0.79	9.49	06:19	0	0	154	143	157
0.00:45:00	05:00	0.85	10.20	05:53	0	0	153	144	157
0.00:50:00	05:00	0.86	10.29	05:50	0	0	155	147	160
0.00:55:00	05:00	0.92	10.98	05:28	0	0	162	155	165
0.01:00:00	01:54	0.29	9.14	06:34	0	0	164	162	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.83 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:46 /km

Max. Tempo:

01:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.10.2013	11.26	05:20
22.06.2011	11.10	05:24
26.08.2011	10.88	05:31
09.10.2013	10.83	05:33
11.07.2015	10.67	05:37
16.07.2011	10.63	05:39
14.05.2012	10.63	05:39
22.03.2016	10.56	05:41
Dieses Training	10.16	05:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1004 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	1%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	0%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	1%
Aerob 128 - 159 bpm	87%
Anaerob 160 - 174 bpm	11%
Maximum 175 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

509.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

736

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,34 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:10	1.01	9.78	06:08	0	0	137	87	149
2	0.00:05:33	1.01	10.90	05:30	26	29	147	141	150
3	0.00:05:48	0.99	10.24	05:52	37	62	150	142	155
4	0.00:05:34	1.01	10.90	05:30	58	56	154	145	158
5	0.00:05:40	1.00	10.53	05:42	59	100	153	150	156
6	0.00:06:55	0.99	8.60	06:59	87	80	148	123	158
7	0.00:05:49	1.00	10.30	05:50	59	102	157	151	160
8	0.00:06:11	1.00	9.66	06:13	81	114	153	141	157
9	0.00:05:58	1.02	10.27	05:51	112	121	154	147	158
10	0.00:05:12	0.98	11.30	05:19	136	160	160	154	165
11	0.00:03:00	0.47	9.45	06:21	98	97	165	162	169