Run.GPS Community Server - nahe Dippersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

sonne2014

Sportart:

Jogging

Ort:

Dippersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:31	5.71	10:31	5	6	129	91	158
1.00	1.00	06:23	9.40	06:23	10	0	163	154	173
2.00	1.00	07:48	7.69	07:48	12	17	164	156	171
3.00	1.00	07:18	8.22	07:18	0	0	161	156	167
4.00	1.00	07:10	8.37	07:10	0	0	169	167	176
5.00	1.00	08:24	7.14	08:24	10	18	167	159	177
6.00	0.77	07:37	6.04	09:56	0	0	161	120	179

Zeit

Datum/Zeit:

20.05.2016 18:28:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:55:14

Aktive Zeit:

0.00:51:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.38	4.60	13:02	0	0	115	91	146
0.00:05:00	05:00	0.56	6.68	08:59	0	0	140	99	158
0.00:10:00	05:00	0.77	9.21	06:31	0	0	160	151	173
0.00:15:00	05:00	0.77	9.25	06:29	0	0	167	164	171
0.00:20:00	05:00	0.60	7.17	08:22	0	0	161	156	167
0.00:25:00	05:00	0.67	8.07	07:26	0	0	160	156	165
0.00:30:00	05:00	0.70	8.41	07:08	0	0	167	161	173
0.00:35:00	05:00	0.67	8.04	07:28	0	0	170	167	177
0.00:40:00	05:00	0.56	6.69	08:58	0	0	165	159	173
0.00:45:00	05:00	0.57	6.90	08:42	0	0	168	162	179
0.00:50:00	05:00	0.51	6.18	09:43	0	0	158	120	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:38 /km

Max. Tempo:

05:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.04.2016	7.98	07:31
18.05.2016	7.85	07:39
12.04.2016	7.48	08:02
Dieses Training	7.35	08:10
30.03.2016	7.25	08:17
13.04.2016	6.92	08:40
20.03.2016	6.32	09:29
29.08.2015	6.28	09:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

586 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

0.78 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	22%
Maximum 162 - 180 bpm	61%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

145.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,90 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:04	0.42	4.11	14:36	0	0	114	87	146
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:49:09	6.35	7.75	07:45	53	52	163	107	179