Run.GPS Community Server - nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	0	0	0
1.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	0	0	0	0
2.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	0	0	0
3.00	1.00	12:35	4.77	12:35	11	16	0	0	0
4.00	1.00	14:42	4.08	14:42	13	8	0	0	0
5.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	0	0	0
6.00	1.00	09:10	6.55	09:10	8	5	0	0	0
7.00	1.00	11:44	5.11	11:44	4	11	0	0	0
8.00	1.00	07:36	7.89	07:36	7	7	0	0	0
9.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	0	0	0	0
10.00	0.94	05:26	10.39	05:47	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

18.04.2016 13:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:31:23

Aktive Zeit:

0.01:27:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.66	9.96	06:01	59	22	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.66	9.94	06:02	26	9	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.69	4.13	14:31	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.49	2.92	20:32	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.34	8.05	07:27	4	15	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.17	7.05	08:31	7	5	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.79	4.73	12:41	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.28	7.68	07:49	7	7	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.63	9.79	06:08	1	16	0	0	0
0.01:30:00	01:23	0.23	10.02	05:59	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:58 /km

Max. Tempo:

04:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2013	26.16	02:18
Opole Athletics Stadium 14.03.2015	13.13	04:34
Opole Athletics Stadium 13.07.2015	12.87	04:40
26.12.2013	12.71	04:43
03.03.2015	12.52	04:48
26.12.2014	12.40	04:50
23.10.2013	12.36	04:51
25.12.2013	12.31	04:52
Dieses Training	7.18	08:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

987 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

138.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

173

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,91 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:00:20	0.02	248	0
2	00:06	0.00:08:01	1.33	201	0
3	00:19	0.00:09:56	1.56	206	0
4	00:17	0.00:31:19	4.05	198	0
5	00:10	0.00:32:05	4.09	196	0
6	00:14	0.00:32:21	4.09	194	0
7	00:12	0.00:32:39	4.11	193	0
8	00:30	0.00:32:58	4.12	194	0
9	00:07	0.00:34:27	4.17	198	0
10	00:09	0.00:34:42	4.18	196	0
11	00:09	0.00:36:25	4.25	190	0
12	00:29	0.00:38:45	4.38	188	0
13	00:12	0.00:47:50	4.60	190	0
14	00:07	0.01:05:08	6.96	198	0
∑	03:07