Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:08	9.78	06:08	8	1	146	76	159
1.00	1.00	05:41	10.56	05:41	8	6	156	151	161
2.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	158	152	163
3.00	1.00	05:41	10.56	05:41	3	6	162	155	167
4.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	164	156	168
5.00	1.00	06:47	8.85	06:47	16	7	157	123	168
6.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	160	157	164
7.00	1.00	05:46	10.40	05:46	9	11	160	153	168
8.00	1.00	05:43	10.50	05:43	9	6	159	156	165
9.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	157	153	162
10.00	1.00	05:50	10.29	05:50	1	10	157	152	161
11.00	0.03	00:17	6.74	08:54	0	0	153	151	156

Zeit

Datum/Zeit:

04.05.2016 07:51:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:04:44

Aktive Zeit:

0.01:03:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.77	06:08	0	0	144	76	159
0.00:05:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	155	151	160
0.00:10:00	05:00	0.89	10.67	05:37	0	0	156	152	163
0.00:15:00	05:00	0.89	10.68	05:37	0	0	161	155	164
0.00:20:00	05:00	0.89	10.67	05:37	0	0	164	160	168
0.00:25:00	05:00	0.89	10.67	05:37	0	0	162	156	168
0.00:30:00	05:00	0.68	8.21	07:18	0	0	155	123	168
0.00:35:00	05:00	0.86	10.26	05:51	0	0	160	157	164
0.00:40:00	05:00	0.89	10.62	05:39	0	0	161	157	168
0.00:45:00	05:00	0.89	10.67	05:38	0	0	159	153	165
0.00:50:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	158	155	163
0.00:55:00	05:00	0.82	9.89	06:04	0	0	156	153	162
0.01:00:00	04:44	0.79	10.03	05:59	0	0	157	151	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:46 /km

Max. Tempo:

04:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2013	12.77	04:42
15.09.2012	12.71	04:43
15.08.2012	12.48	04:48
04.07.2012	12.39	04:51
21.12.2012	12.33	04:52
25.12.2013	12.32	04:52
03.10.2012	12.26	04:54
19.07.2014	12.25	04:54
Dieses Training	10.23	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1104 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	68%
Maximum 162 - 180 bpm	29%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,12 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:07	1.00	9.82	06:07	0	0	146	75	161
2	0.00:05:40	1.00	10.57	05:41	7	16	156	151	162
3	0.00:05:42	1.00	10.50	05:43	9	25	159	152	166
4	0.00:05:39	1.00	10.63	05:39	7	28	162	153	168
5	0.00:05:37	1.00	10.65	05:38	6	30	164	156	169
6	0.00:06:47	1.00	8.85	06:47	14	41	157	116	168
7	0.00:05:41	1.00	10.51	05:43	21	31	161	157	166
8	0.00:05:46	1.00	10.41	05:46	21	38	161	151	170
9	0.00:05:43	1.00	10.51	05:43	27	48	160	155	166
10	0.00:05:49	1.00	10.27	05:51	38	42	157	152	162
11	0.00:05:50	1.00	10.28	05:50	54	39	157	152	162
12	0.00:00:18	0.03	5.81	10:20	24	29	154	151	156