Run.GPS Community Server - nahe Buda (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Buda (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:11	9.70	06:11	27	0	129	80	145
1.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	138	132	146
2.00	1.00	06:51	8.76	06:51	10	13	133	105	143
3.00	1.00	07:03	8.51	07:03	0	0	127	99	142
4.00	1.00	09:21	6.42	09:21	0	0	120	95	144
5.00	1.00	06:09	9.76	06:09	26	7	140	107	150
6.00	1.00	07:35	7.91	07:35	31	37	137	103	149
7.00	1.00	05:26	11.04	05:26	13	24	146	141	150
8.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	144	138	148
9.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	146	139	150
10.00	0.73	05:03	8.64	06:57	0	0	144	121	151

Zeit

Datum/Zeit:

03.05.2016 19:15:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:10:46

Aktive Zeit:

0.01:06:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.69	10.17	05:54	43	18	132	80	146
0.00:10:00	10:00	1.51	9.07	06:37	4	22	133	104	143
0.00:20:00	10:00	1.22	7.33	08:11	26	15	120	95	142
0.00:30:00	10:00	1.38	8.27	07:15	39	47	135	99	150
0.00:40:00	10:00	1.40	8.43	07:07	39	39	139	103	149
0.00:50:00	10:00	1.79	10.73	05:36	22	31	145	138	150
0.01:00:00	10:00	1.64	9.86	06:05	40	29	145	121	150
0.01:10:00	00:46	0.09	6.70	08:57	0	0	150	149	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:10 /km

Max. Tempo:

02:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.07.2013	11.60	05:10
02.10.2013	11.26	05:20
22.06.2011	11.10	05:24
26.08.2011	10.88	05:31
09.10.2013	10.83	05:33
11.07.2015	10.67	05:37
16.07.2011	10.63	05:39
14.05.2012	10.63	05:39
Dieses Training	9.09	06:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

966 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	1%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	12%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	7%
Aerob 128 - 159 bpm	80%
Anaerob 160 - 174 bpm	0%
Maximum 175 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

445.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

621

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,36 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:10	1.01	9.82	06:07	0	0	128	80	142
2	0.00:05:45	1.00	10.35	05:48	27	43	138	129	148
3	0.00:06:50	1.00	8.82	06:48	45	43	133	104	143
4	0.00:07:04	1.00	8.44	07:07	16	45	126	99	142
5	0.00:09:20	1.00	6.41	09:22	32	65	119	95	145
6	0.00:06:09	1.00	9.77	06:08	38	77	141	104	150
7	0.00:07:32	1.00	7.98	07:31	70	80	137	101	149
8	0.00:05:31	1.01	10.96	05:28	104	77	146	141	150
9	0.00:05:40	0.99	10.47	05:44	64	81	145	137	149
10	0.00:05:38	0.99	10.56	05:41	88	92	146	139	150
11	0.00:05:03	0.73	8.62	06:58	96	110	143	117	152

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:13	0.00:18:10	2.98	94	0
2	00:08	0.00:18:27	2.99	93	0
3	00:06	0.00:18:41	3.00	91	0
4	00:07	0.00:26:34	4.04	85	0
5	00:51	0.00:30:56	4.53	74	0
6	00:07	0.00:34:16	4.97	104	0
7	00:16	0.00:34:28	4.98	99	0
8	00:20	0.00:34:45	4.98	101	0
9	00:05	0.00:44:29	6.49	74	0
10	01:21	0.00:44:48	6.51	84	0
11	00:07	0.00:59:45	8.92	104	0
12	00:26	0.01:08:23	10.43	104	0
∑	04:07