Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:26	7.11	08:26	10	0	135	92	159
1.00	1.00	05:49	10.32	05:49	6	4	167	160	173
2.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	171	157	179
3.00	1.00	08:39	6.94	08:39	2	4	120	116	170
4.00	1.00	06:38	9.05	06:38	0	0	116	116	116
5.00	1.00	06:49	8.80	06:49	0	0	116	116	116
6.00	0.11	01:07	5.72	10:29	0	0	116	116	116

Zeit

Datum/Zeit:

11.04.2016 19:06:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:43:19

Aktive Zeit:

0.00:40:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.53	6.36	09:26	0	0	134	92	154
0.00:05:00	05:00	0.79	9.49	06:20	0	0	147	118	168
0.00:10:00	05:00	0.79	9.52	06:18	0	0	168	157	173
0.00:15:00	05:00	0.89	10.73	05:35	0	0	172	160	179
0.00:20:00	05:00	0.41	4.86	12:20	0	0	126	116	170
0.00:25:00	05:00	0.81	9.76	06:09	0	0	116	116	116
0.00:30:00	05:00	0.75	8.97	06:41	0	0	116	116	116
0.00:35:00	05:00	0.83	10.02	05:59	0	0	116	116	116
0.00:40:00	03:19	0.30	5.37	11:11	0	0	116	116	116

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.08 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:36 /km

Max. Tempo:

03:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2010	11.78	05:06
09.06.2010	11.56	05:11
28.08.2010	11.54	05:12
22.06.2010	11.50	05:13
19.07.2010	11.39	05:16
26.08.2010	11.20	05:21
09.09.2010	10.75	05:35
Training 4: 32 graden over het strand 17.08.2010	10.52	05:42
Dieses Training	8.46	07:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

575 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	1%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	52%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	12%
Aerob 144 - 164 bpm	13%
Anaerob 165 - 184 bpm	22%
Maximum 185 - 206 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:43:19	6.11	8.46	07:06	24	36	135	92	179
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:28	0.00:03:28	0.49	-10	0
2	00:05	0.00:14:46	2.07	-15	0
3	00:05	0.00:20:23	3.03	-9	0
4	00:20	0.00:23:41	3.27	-9	0
5	00:09	0.00:24:15	3.28	-8	0
6	00:06	0.00:30:16	4.23	-8	0
7	00:05	0.00:31:02	4.29	-9	0
∑	02:18