Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:58	10.06	05:58	15	11	149	79	167
1.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	166	160	173
2.00	1.00	05:46	10.40	05:46	13	14	168	163	173
3.00	1.00	05:23	11.15	05:23	14	20	174	168	178
4.00	1.00	06:23	9.40	06:23	6	16	173	147	181
5.00	1.00	05:38	10.65	05:38	16	6	174	170	177
6.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	170	168	174
7.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	172	166	175
8.00	1.00	05:33	10.81	05:33	13	4	171	168	174
9.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	173	168	177
10.00	0.98	05:24	10.88	05:31	0	0	173	168	179

Zeit

Datum/Zeit:

10.04.2016 16:34:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:02:07

Aktive Zeit:

0.01:01:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.14	05:55	0	0	146	79	167
0.00:05:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	165	160	173
0.00:10:00	05:00	0.88	10.61	05:39	0	0	168	163	173
0.00:15:00	05:00	0.88	10.57	05:40	0	0	171	166	176
0.00:20:00	05:00	0.76	9.07	06:37	0	0	172	147	178
0.00:25:00	05:00	0.93	11.21	05:21	0	0	176	169	181
0.00:30:00	05:00	0.88	10.60	05:40	0	0	174	170	176
0.00:35:00	05:00	0.92	11.04	05:26	0	0	170	168	174
0.00:40:00	05:00	0.87	10.42	05:46	0	0	171	166	175
0.00:45:00	05:00	0.91	10.93	05:29	0	0	172	169	175
0.00:50:00	05:00	0.93	11.13	05:24	0	0	172	168	177
0.00:55:00	05:00	0.92	11.06	05:26	0	0	175	172	179
0.01:00:00	02:07	0.36	10.24	05:51	0	0	170	168	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:35 /km

Max. Tempo:

04:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2013	12.77	04:42
15.09.2012	12.71	04:43
15.08.2012	12.48	04:48
04.07.2012	12.39	04:51
21.12.2012	12.33	04:52
25.12.2013	12.32	04:52
03.10.2012	12.26	04:54
19.07.2014	12.25	04:54
Dieses Training	10.60	05:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1168 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

169.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	6%
Maximum 162 - 180 bpm	92%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

187

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,15 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:57	1.00	10.10	05:56	0	0	150	79	167
2	0.00:05:34	1.00	10.77	05:34	14	21	167	160	174
3	0.00:05:45	1.00	10.42	05:45	27	35	169	163	174
4	0.00:05:22	1.00	11.15	05:23	32	47	174	168	178
5	0.00:06:23	1.00	9.39	06:23	25	53	172	143	182
6	0.00:05:38	1.00	10.68	05:37	32	52	174	170	177
7	0.00:05:29	1.00	10.91	05:30	18	55	171	167	174
8	0.00:05:36	1.00	10.67	05:37	27	45	172	166	176
9	0.00:05:32	1.00	10.83	05:32	31	51	172	168	174
10	0.00:05:22	1.00	11.16	05:23	35	45	174	168	177
11	0.00:05:25	0.98	10.80	05:33	39	48	174	167	179