Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:20	6.43	09:20	5	1	135	90	158
1.00	1.00	06:38	9.05	06:38	0	0	158	132	169
2.00	1.00	06:40	9.00	06:40	4	2	166	150	180
3.00	1.00	07:08	8.41	07:08	9	11	166	132	177
4.00	1.00	06:35	9.11	06:35	0	0	166	142	178
5.00	1.00	06:24	9.38	06:24	4	2	174	170	179
6.00	0.51	05:02	6.05	09:55	0	0	174	171	183

Zeit

Datum/Zeit:

09.04.2016 18:45:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:47:50

Aktive Zeit:

0.00:44:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.50	5.94	10:06	0	0	131	90	155
0.00:05:00	05:00	0.64	7.72	07:46	0	0	143	114	160
0.00:10:00	05:00	0.70	8.35	07:11	0	0	155	132	163
0.00:15:00	05:00	0.84	10.13	05:55	0	0	168	150	180
0.00:20:00	05:00	0.75	9.03	06:39	0	0	167	150	177
0.00:25:00	05:00	0.65	7.77	07:43	0	0	161	132	176
0.00:30:00	05:00	0.70	8.45	07:06	0	0	166	142	178
0.00:35:00	05:00	0.79	9.48	06:20	0	0	171	162	176
0.00:40:00	05:00	0.74	8.93	06:43	0	0	176	171	183
0.00:45:00	02:50	0.19	4.05	14:49	0	0	171	171	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:50 /km

Max. Tempo:

04:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2010	11.78	05:06
09.06.2010	11.56	05:11
28.08.2010	11.54	05:12
22.06.2010	11.50	05:13
19.07.2010	11.39	05:16
25.05.2010	11.19	05:22
21.09.2010	11.06	05:26
09.09.2010	10.75	05:35
Dieses Training	8.16	07:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

804 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

0.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	3%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	4%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	12%
Aerob 144 - 164 bpm	29%
Anaerob 165 - 184 bpm	52%
Maximum 185 - 206 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

147.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

210

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:44	0.00:03:47	0.49	-7	0
2	00:06	0.00:13:26	1.63	-4	0
3	00:36	0.00:28:03	3.83	-11	0
4	00:19	0.00:34:08	4.67	-3	0
5	00:07	0.00:45:43	6.34	-6	0
∑	02:52