Run.GPS Community Server - nahe Buda (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Buda (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:47	8.85	06:47	27	2	134	90	147
1.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	144	139	148
2.00	1.00	06:09	9.76	06:09	13	33	145	142	150
3.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	143	136	148
4.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	145	142	151
5.00	1.00	08:18	7.23	08:18	19	28	141	116	152
6.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	147	141	150
7.00	1.00	05:58	10.06	05:58	18	25	148	144	152
8.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	148	144	151
9.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	150	141	153
10.00	0.55	03:42	8.98	06:41	0	0	150	135	154

Zeit

Datum/Zeit:

31.03.2016 19:42:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:05:49

Aktive Zeit:

0.01:02:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.57	9.44	06:21	56	18	138	90	148
0.00:10:00	10:00	1.66	9.95	06:02	25	46	144	140	150
0.00:20:00	10:00	1.71	10.24	05:52	71	84	144	136	150
0.00:30:00	10:00	1.27	7.62	07:53	39	34	142	116	152
0.00:40:00	10:00	1.70	10.17	05:54	23	25	148	141	152
0.00:50:00	10:00	1.74	10.44	05:45	24	21	148	141	152
0.01:00:00	05:49	0.91	9.40	06:23	0	0	150	135	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:55 /km

Max. Tempo:

01:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.10.2013	11.26	05:20
22.06.2011	11.10	05:24
26.08.2011	10.88	05:31
09.10.2013	10.83	05:33
11.07.2015	10.67	05:37
16.07.2011	10.63	05:39
14.05.2012	10.63	05:39
22.03.2016	10.56	05:41
Dieses Training	9.62	06:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

998 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	0%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	1%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	2%
Aerob 128 - 159 bpm	96%
Anaerob 160 - 174 bpm	0%
Maximum 175 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

534.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1957

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,32 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:47	1.01	8.95	06:42	0	0	133	89	148
2	0.00:05:43	0.99	10.33	05:48	41	63	145	138	148
3	0.00:06:10	1.02	9.90	06:04	65	83	146	138	150
4	0.00:06:03	0.99	9.76	06:09	38	99	143	133	148
5	0.00:05:55	1.00	10.08	05:57	98	130	145	141	151
6	0.00:08:17	1.00	7.25	08:17	111	80	142	114	153
7	0.00:05:50	1.00	10.28	05:50	114	72	148	139	150
8	0.00:05:56	1.01	10.20	05:53	136	74	148	143	152
9	0.00:05:46	1.00	10.35	05:48	124	91	149	143	151
10	0.00:05:34	0.99	10.69	05:37	126	65	150	139	154
11	0.00:03:42	0.55	8.93	06:43	153	81	150	135	154

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:00:25	0.00	111	0
2	00:10	0.00:00:47	0.01	109	0
3	00:05	0.00:26:04	4.19	96	0
4	02:23	0.00:32:38	5.24	106	0
∑	02:46