Run.GPS Community Server - nahe Heppenheim an der Bergstrasse (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

DanielG

Sportart:

Jogging

Ort:

Heppenheim an der Bergstrasse (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:33	10.39	05:47	40	42	161	108	182
2.00	2.00	12:38	9.50	06:19	38	65	164	148	179
4.00	2.00	13:45	8.73	06:52	1	123	172	156	180
6.00	2.00	14:13	8.44	07:06	3	92	170	155	181
8.00	2.00	10:13	11.75	05:06	44	17	177	163	187
10.00	2.00	10:11	11.78	05:06	97	10	173	166	181
12.00	2.00	11:21	10.57	05:41	81	7	169	136	183
14.00	2.00	14:24	8.33	07:12	56	43	163	140	181
16.00	1.54	12:47	7.22	08:18	63	39	152	136	172

Zeit

Datum/Zeit:

20.03.2016 11:11:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:51:10

Aktive Zeit:

0.01:44:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.77	10.59	05:40	24	42	161	108	182
0.00:10:00	10:00	1.72	10.33	05:49	45	6	162	148	172
0.00:20:00	10:00	1.39	8.35	07:11	0	108	168	151	179
0.00:30:00	10:00	1.34	8.05	07:27	0	95	173	165	180
0.00:40:00	10:00	1.41	8.48	07:05	5	63	172	155	181
0.00:50:00	10:00	1.93	11.58	05:11	39	18	176	161	187
0.01:00:00	10:00	1.93	11.56	05:12	99	36	173	166	181
0.01:10:00	10:00	1.98	11.89	05:03	104	3	171	160	179
0.01:20:00	10:00	1.31	7.88	07:37	12	33	163	136	183
0.01:30:00	10:00	1.46	8.73	06:52	56	23	161	138	176
0.01:40:00	10:00	1.27	7.63	07:52	63	24	153	136	172
0.01:50:00	01:10	0.03	1.33	45:08	0	0	144	141	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:58 /km

Max. Tempo:

04:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.04.2013	11.80	05:05
24.03.2011	10.94	05:29
27.02.2010	10.56	05:41
15.02.2014	10.50	05:43
25.05.2014	10.45	05:44
30.09.2010	10.20	05:53
11.05.2014	10.02	05:59
01.09.2010	9.85	06:05
Dieses Training	9.47	06:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1881 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

98 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

165.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

107 bpm

Max. Herzfrequenz:

187 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	1%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	2%
Aerob 140 - 159 bpm	22%
Anaerob 160 - 179 bpm	68%
Maximum 180 - 200 bpm	7%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

147.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:26	0.00:00:25	0.03	182	0
2	00:19	0.00:00:59	0.12	178	0
3	00:41	0.00:02:04	0.32	166	0
4	00:16	0.00:04:42	0.76	174	0
5	00:17	0.00:05:23	0.86	185	0
6	00:19	0.00:06:36	1.10	196	0
7	00:45	0.00:24:13	4.01	211	0
8	00:17	0.00:25:20	4.18	225	0
9	00:21	0.00:26:16	4.29	238	0
10	00:16	0.00:26:40	4.34	243	0
11	00:16	0.00:27:28	4.46	247	0
12	00:16	0.00:28:09	4.56	248	0
13	00:17	0.00:59:51	9.51	407	0
14	00:27	0.01:27:14	14.38	242	0
15	00:44	0.01:50:12	17.51	192	0
∑	05:57